Стройність із таблетки: міфи і правда

Напевно, людину, яка не чула про тайські таблетки або чайні збори, що допомагають у найкоротший термін і без найменших зусиль досягти пропорцій фотомоделі. Ось тільки інформація до нас потрапляє дуже суперечлива. Хтось ділиться захопленням і демонструє свій старий гардероб, який став більшим. А хтось лякає розповідями про глисти: нібито ефект схуднення ґрунтується на зараженні паразитів, що худнуть яйцями. Мовляв, що живе в організмі «живність» нейтралізує всі калорії, що надійшли в нього. Вся з'їдена нами їжа потрапляє прямо в пащу ненажерливому глистові: він гладшає, а ми худнемо. Щоб розібратися, що з вищесказаного правда, а що вигадка, ми звернулися до нашого провідного спеціаліста, гастроентеролога Лариси Бойченко. І якщо вже людській природі так властиво бажання зірвати джек-пот, не докладаючи жодних зусиль, то давай хоча б прорахуємо ризики! призначати лікар!

Пігулки для схуднення діляться на кілька груп: знижують апетит, викликають розслаблення випорожнень і виводять з організму жири та … взагалі не діють. Пігулки має право призначати лише лікар, який визначить курс лікування (зазвичай від 3 місяців до 1,5 років). Прямим показанням для застосування таблеток є крайній ступінь ожиріння, коли немає можливості позбавитися зайвої ваги за допомогою простої дієти та спорту (наприклад, якщо людина навіть не піднімається з ліжка через свою вагу). У цьому випадку зайві кілограми є більшою загрозою здоров'ю, ніж шкода від прийому. деяких препаратів.

Ефект плацебо. Тайські пігулки останнім часом стали досить популярним засобом для схуднення. Багато вітчизняних та зарубіжних зірок у своїх інтерв'ю розповідають, що схудли саме завдяки їм. Такі пігулки складаються із звичайних адсорбентів. Вони збирають і виводять зайве повітря, неперетравлену їжу, що розкладається, як це роблять активоване вугілля, яблуко або житній хліб. Подібні препарати просто виконують роль плацебо, адже якщо ти впевнена, що якийсь продукт допоможе тобі схуднути, то схуднеш. Цим продуктом може бути і качан капусти, і докторська ковбаса, і тайські пігулки! Головне – віра.
Відключаємо мозок. Таблетки, що знижують апетит (анарептики), впливають на головний мозок: він починає посилати в організм помилковий сигнал «я сит» і апетит справді зникає. Миттєвого схуднення не вийде: курс триватиме не менше трьох місяців і втрачатимеш не більше двох кілограмів на місяць. При цьому протипоказань для прийому цієї групи препаратів багато: достатньо мати проблеми з серцем, судинами, печінкою, нирками або очима, щоб лікарі суворо заборонили тобі приймати анарептики. Основна мета цих ліків, які продаються тільки за рецептом лікаря – ndash; притупити почуття голоду та допомогти витримати низькокалорійну дієту. Зазвичай вони діють нервову систему і можуть викликати емоційне збудження. Після короткого припливу сил настає їх занепад, можливе фізичне та нервове виснаження. Призначаються анарептики у виняткових випадках, найчастіше при вираженому ожирінні. Їхні плюси очевидні: не мучить почуття голоду. Мінусів набагато більше, адже преперати мають масу протипоказань. Можливий розвиток психічної залежності, поява нервової збудливості, безсоння, пітливості, запаморочення. Прийом подібних ліків небезпечний ще й тим, що навіть лікар не зможе сказати, як саме твій мозок відреагує на втручання в його роботу.
Прибираємо ферменти. Існує низка препаратів, що впливають на ферментативну систему. Такі таблетки впливають на ферменти, що розщеплюють жири у шлунково-кишковому тракті, внаслідок чого жири втрачають свою активність. Нерозщеплені жири не всмоктуються в кишечнику, а виводяться з фекаліями, т.е. е. людина ніби сидить на жорсткій знежиреній дієті. У засобів цієї групи є два істотних недоліки. Перший – це розхитування ферментативної системи, яку дуже складно буде повернути до попереднього стану. Після закінчення прийому пігулок тобі може знадобитися тривале лікування у гастроентеролога. І зовсім не факт, що ти зможеш відновити статус-кво.

Друга вада – це повна відсутність жирів у твоєму раціоні: перестануть засвоюватися не лише шкідливі жири, а й жирні кислоти. А ці жирні кислоти – матеріал, з якого будуються наші клітки. Якщо організм недоотримує необхідне йому, то оболонки клітин стають проникними, отже, радіонукліди та інші шкідливі речовини легко обгрунтуються в свята святих і розпочнуть свою руйнівну роботу. Згодом можлива поява різних захворювань. Ну а ще до того, як відсутність жирів позначиться на твоєму здоров'ї, шкода понесе твоя краса: волосся стане ламким і тьмяним, нігті – крихкими, а шкіра – зморшкуватою, в'ялою і набуде землистий відтінок. Чи варто худоба таких жертв? ще одна новомодна група засобів для схуднення. Реклама стверджує, що вони допомагають витрачати енергію, запасену у жирі. Ці речовини і справді можуть спалити деяку кількість калорій, оскільки людина під їх впливом поводиться активніше і менше думає про їжу (у нього просто пригнічений апетит). Але давай розберемося, за рахунок чого досягається такий ефект. Препарати цього класу діють приблизно так, як гормон стресу адреналін. У зв'язку з цим медики б'ють на сполох: шанувальники енерджайзерів стають свого роду наркоманами – з тієї простої причини, що будь-яка з цих речовин здатна сформувати залежність. Найлегшим (і до того ж найменш ефективним) енерджайзером є кофеїн, відповідно, і залежність від нього незначна. Куди відчутнішою буває залежність від амфетамінів. Джерелом амфетаміну є не ліки-наркотики, а харчові добавки, виготовлені з ефедри (хвощова рослина). Такі добавки найчастіше можна побачити в магазинах, що продають спортивне харчування. тільки солідна корпорація, то БАДи не потребують суворої сертифікації і випускаються всілякими великими і не дуже фірмами. Існує кілька різновидів БАДів для схуднення.Замінюємо їжу. Основне завдання коктейлів для схуднення – замінити один або кілька прийомів їжі, знизивши загальну калорійність раціону. Вони містять кілька розбухає клітковини і речовини, що знижують апетит. Але головне в них – ndash; завись амінокислот, білків і вітамінів, що імітує повноцінну їжу. Коктейлі низькокалорійні. Зазвичай їх вживають замість сніданку чи обіду. Для них практично немає протипоказань, проте деякі жінки на замінники їжі мають алергію. Коктейлі не слід приймати довше, ніж рекомендує фірма-виробник. Вони рідко шкодять здоров'ю, адже у них мінімум хімічних сполук. Добре підходять для розвантажувальних днів як альтернатива яблучним, кефірним та іншим монодієтам. При правильному використанні досить ефективні. Але таку дієту витримати важко. Якщо ти почнеш приймати коктейль разом із звичайною їжею, то можеш погладшати. Замінники їжі швидко набридають, а очікуваний ефект ситості відчувають далеко не всі.
Створюємо ілюзію ситості. БАДи цієї групи зазвичай приймають до їди. Баластові речовини, що входять до їх складу, розбухають у шлунку та створюють ілюзію насичення. В результаті людина з'їдає менше, ніж звичайно. Однак безпосередньо на процес схуднення баластові речовини не впливають. Більшість БАДів цієї категорії виготовлені на основі морських водоростей, таких як ламінарія, фукус. У них містяться спеціальні харчові волокна, що мають здатність виводити з організму зайві жири. Якщо ти зважишся на покупку такого засобу, вибирай те, що містить натуральні інгредієнти, оскільки такі БАДи практично нешкідливі. А ось волокна штучного походження можуть не виводитися з організму природним шляхом, викликаючи найнеприємніші наслідки. Не можна не згадати і про низьку ефективність цих засобів, адже стан голоду та насичення визначається не лише суб'єктивними відчуттями в ділянці шлунка. У більшому степі це обумовлено вмістом глюкози в крові і глікогену в печінці. Відповідно, живіт здаватиметься повним, а ссання під ложечкою все одно не піде. Клітковина зменшує засвоєння вітамінів та мікроелементів. По суті, краще з'їсти, наприклад, зайве яблуко або морква. ефект аналогічний до дії БАДів, а шкоди точно не буде!

Спалювачі жиру – це одна з найпоширеніших добавок для схуднення. Найчастіше їх виробляють на основі бромелайну – ndash; ферменту, що виділяється з ананаса. До цієї ж групи належать добавки на основі гуарани американської та камбоджійської гарцинії. Тим часом бромелайн лише допомагає травленню. Дістатись до підшкірного жиру цей фермент, на жаль, не в змозі. Так, бромелайн (або бромейлан) є ферментом, який допомагає перетравлювати білок у дванадцятипалій кишці. Але повні люди з цим і так не мають проблем! Ліпаза, що входить до складу спалювачів жиру, розщеплює жири не до простих компонентів, які легко залишають організм (як вуглекислий газ та вода), а до жирних кислот та інших енергоємних сполук, що потрапляють у печінку, жирову тканину та hellip; знову перетворюються там на жири! Метіонін, холін, каротин, що також входять до складу цих добавок, запобігають жировому переродженню печінки, що розвивається при нестачі білка в цьому органі. Однак вони не є корисними для «вигнання» жирів, що осіли в підшкірній клітковині при звичайному харчуванні. А ось при дотриманні дієт, в яких міститься багато білка, дуже дієві.« Чаї для схуднення дуже популярні в нашій країні. Слід відразу зазначити, що жоден із сортів чаю насправді не може розщеплювати жири. У складі більшості подібних чаїв містяться проносні та сечогінні речовини, що саме по собі може трохи знизити вагу. Але якою ціною?Мочегінні засоби. Якщо схуднення передбачає втрату певної кількості жирової тканини, то очевидно, що засіб, який викликає втрату води, не відповідає цьому завданню. При прийомі сечогінних препаратів (діуретиків) зменшення маси тіла відбувається за рахунок втрати рідини, кількість якої після закінчення лікування » знову відновлюється. Надмірне споживання діуретиків може призвести до зневоднення організму. Це дуже небезпечно! З водою з організму виводяться мінеральні солі (натрієві, калієві), що призводить до сухості шкіри, втоми, судом у м'язах та запамороченням. До цих явищ може додатись зниження кров'яного тиску, що призводить до непритомності.

Проносний ефект. Багато хто вважає, що може схуднути, просто звільняючись від калу. Тим часом тривалий прийом проносних шкідливий для кишечника, крім того, він може спричинити болі в животі, нудоту, блювання, можливі кровотечі з прямої кишки. Важливо пам'ятати, що проносні помітно не зменшують поглинання калорій. Якщо ж ти п'єш такий чай і тебе "пронесло", то це зовсім не означає, що ти почала позбавлятися шлаків і жирових відкладень! Це просто пронос. І втрачаєш ти не шлаки і жир, а те, що заведено при такому процесі, разом з цінними речовинами, які організм не встиг засвоїти. – трийод тиронін. Це гормон щитовидної залози, у звичайних умовах його виробляється небагато. Рівень зростає, коли організму не вистачає йоду. до. йому потрібно лише 3 молекули йоду, а постійно функціонуючого гормону (тетрайод тироніну) – 4. Трійод тиронін дуже агресивний: прискорює обмін речовин, частоту серцевих скорочень, підвищує температуру тіла – ось вага і знижується. Цей препарат використовують культуристи для швидкого скидання ваги перед змаганнями. У комплекті з сечогінними він забезпечує чудовий м'язовий рельєф та відсутність жиру. Але якщо подивитися на культуриста в «міжсезоння», видно, що зігнана вага так само легко повертається. З кожним новим курсом навантаження на серце збільшується. Якщо сидіти на гормоні постійно, це, звичайно, зменшить жировий шар, але й тривалість життя теж. На сьогоднішній день дуже популярні препарати, які нібито блокують жир, що надходить в організм, і виводять його. Плюс цих ліків – той факт, що вони є найбезпечнішими засобами проти ожиріння. Тобто до патологічних змін в організмі застосування цих препаратів не призведе. Проте безпека зовсім не означає ефективність. Подібні засоби здебільшого містять хітин, різні харчові волокна, численні різновиди целюлози та деякі види сорбентів. Вони можуть пов'язувати в кишечнику деяку кількість жирів, як і масу інших речовин (у тому числі і необхідних нам), які прилипають до цих так званих блокаторів анітрохи не гірше. Але доза блокованих жирів настільки мала, що ні про яке зниження ваги не йдеться. які мають нічого спільного з схудненням! Можливо, доведеться стати постійним клієнтом прилеглих аптек.

• Короткочасні наслідки: спазми шлунка, нудота, блювання та пронос, що триває два-три дні. Ці симптоми з'являються у тих, хто вперше вживає трав'яний чай з послаблюючими властивостями, і у тих, хто п'є його занадто багато. Цим страждають люди, які тривалий час використовують проносні чаї. Ця неприємність відбувається тому, що товстий кишечник повністю втрачає свої функції. Багаторічні зусилля, спрямовані на схуднення, можуть призвести до того, що організм недоотримує або зовсім не отримує потрібних поживних речовин. Крім того, дієтичні чаї, що викликають хронічну діарею, призводять до неврозів, булімії, анорексії.

Звертай увагу на склад чаю! Жостер проносний (крушина проносна, Rhamus cathar-tica L) має проносну дію з тривалим латентним періодом. При неправильному застосуванні подразнює слизову оболонку кишечника і призводить до запальних процесів. Крім того, при тривалому використанні призводить до атонії кишечника, що може викликати порушення з боку крові. Заборонено до використання у чаях та БАДах. Крушина вільхоподібна (крушина ламка, Frangula alnus Mill., Rhamnus frangula L). Побічна дія – нудота, що приписується похідним антрону. Тривале призначення препаратів жостеру веде до звикання, викликає посилену гіперемію органів тазу, а у вагітних може провокувати викидні. Увага: жостер заборонено до використання в БАДах.