Головна

Правильний сніданок: 5 головних помилок

20.08.2014

Про те, що снідати треба – не говорить лише лінивий. Але цей сніданок має бути правильним, інакше вся користь від нього пропадає.

1. Скло води перед сніданком. Це золоте правило, адже рідина дійсно допоможе організму краще переварити їжу та швидше засвоїти поживні речовини.

2. Непотрібні спокуси. Не кожен з нас здатний миттєво вмикатися в роботу. Ранок в офісі найчастіше починається з кави. Можливо, хтось запропонує тобі тортик чи цукерку. Відмовте собі в цих спокусах, якщо тобі дорога твоя фігура. Не всякий сік корисний. Дехто вважає, що почати день з соку – найкраща ідея. Але насправді все залежить від якості продукту. Якщо цей сік був куплений у найближчому супермаркеті, є велика ймовірність того, що він містить надто багато цукру. Гідна заміна – свіжий апельсин зі склянкою води.

4. Забудь про готові сніданки. Встань раніше, приготуй собі корисний і легкий сніданок. Це буде набагато корисніше за будь-які продукти, з'їдені "по дорозі".

5. Випий кави. Навіть якщо ти на суперсуворій дієті, цю маленьку радість можна собі дозволити. Важливо пам'ятати про кількість: більше двох чашок кави за сніданком не рекомендується вживати.

Попередній пост

Болі в колінах: причини та план дій

Наступний пост

10 причин сходити в лазню

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще