Головна

Щоб роздягнутися красиво

10.05.2013

Попереду спекотне літо. А щоб зустріти його у всеозброєнні, давай почнемо займатися собою прямо зараз! Щодня приділяй увагу одній зоні, і вже за місяць ти будеш готова до сезону бікіні на всі 100%!

Шкіра як персик

Щоб перемогти в боротьбі з целюлітом, потрібно наступати. Скоригуй живлення, додай фізичних навантажень, запишися в SPA-салон і, звичайно ж, придбай спеціальний засіб від целюліту! Саме працюючі м'язи є тією грубкою, в якій згоряє жир. Крім того, фізичні вправи допомагають активізувати циркуляцію жирової тканини. Тут важливо не зробити помилку і не захопитися силовими вправами. Справа в тому, що при великому навантаженні м'язи спалюють вуглеводи, запас яких у них невеликий. Коли він вичерпується, м'яз дає сигнал до припинення вправ і виникає втома. Жири м'яз витрачає в тому випадку, якщо навантаження невелике, але тривале. Тому для схуднення потрібно робити вправи до знемоги. Ідеальна в цьому плані тривала прогулянка, до того ж гуляти в лісі або парку набагато цікавіше, ніж займатися в закритому приміщенні (тренажерному залі). смаженого, копченого та солоного. Але є і хороша новина: жорстко обмежувати себе в їжі не потрібно, тому що через стрімке схуднення шкіра обвисне, а всі нерівності стануть ще помітнішими. Якщо перші дві умови боротьби з зайвою вагою і целюлітом, тобто дієта і фізична активність косметології. Найважливішим і, мабуть, найефективнішим є масаж.

Хороший масажист може зробити дива з твоїм тілом навіть зі звичайним масажним кремом, в якому немає ніяких. Це пояснюється як прямою стимулюючою дією масажу (активація циркуляції та м'язів, лімфодренаж), так і опосередкованим його впливом на організм через чутливі нервові закінчення шкіри.

nbsp; екстракти рослин: кава, какао, коли, гуарани та інших рослин, в яких містяться алкалоїди, що активують руйнування жиру, або ліполіз (кофеїн, теофілін та ін.). Популярні екстракти бурих морських водоростей судин (екстракти кінського каштану, центели азіатської) і активують циркуляцію міжклітинної рідини (плющ, арніка та ін.) Засоби випускають у вигляді масажних кремів, гелів, масел, грязей. Перед застосуванням кремів очисти шкіру від відмерлих лусочок за допомогою скрабів (вони також часто містять водорості).

ноги теплою водою, масажуючи їх намиленою волосяною щіточкою (круговими рухами від п'ят угору). Хорошу дію має обливання ніг поперемінно холодною і гарячою водою. Особливо дбайливо роби масаж колін. А якщо шкіра шорстка, втирай у неї на ніч жирний ланоліновий крем. Підготуй свої ноги до туфлів і босоніжок. Для цього необхідно щодня відмочувати ступні в теплій мильній воді, а потім стирати шкірні нарости та ороговіння пемзою (особливо на п'ятах). На ніч втирай у шкіру ніг крем. одягати бюстгальтер пуш-ап із товстими поролоновими вкладками. А так хочеться і собі подобатися, і хвилювати уяву чоловіків! Шкіра грудей вимагає щоденного очищення. Зараз дуже популярні засоби для догляду за тілом з ефірними оліями та морськими водоростями. Також 1-2 рази на тиждень бажано приймати душ зі скрабом, що зробить шкіру м'якшою та полегшить проникнення косметичних засобів. Після душу легкими масажними рухами нанеси спеціальний крем або композицію ефірних олій. Це сприяє зміцненню структури шкіри, підвищує її тонус, а також зволожує і живить. Вкрай корисний холодний душ. Масуй пружним струменем груди круговими рухами, починаючи з лівих грудей (по одній-дві хвилини на день). Спочатку буде не зовсім комфортно, але ти дуже швидко звикнеш до цієї тонізуючої процедури і згодом замість гарячої ванни, яка не додасть краси твоїх грудей, будеш насолоджуватися холодним тонізуючим душем. краще для цього підходять. Купи спеціальну маску для шкіри грудей або можеш скористатися живильною маскою для обличчя.

не виходить із моди. Так, існують щасливиці, які можуть похвалитися ідеальним пресом, не докладаючи зусиль. Але більшості жінок така нагорода, як плоский живіт, дістається тільки за кропітку щоденну працю. Почни з найприємнішого і найлегшого. з косметичних засобів, які моделюють контури тіла. Умовно їх можна розділити на дві групи: одні борються із жировими відкладеннями, інші підтягують та зміцнюють шкіру. А щоб ефект став очевидним, застосовувати їх слід регулярно та строго за інструкцією. Природно, потрібно запастися терпінням: наносити кошти 2 рази на день. вранці та ввечері – Протягом усього зазначеного часу. Косметичні засоби, які борються з жировими відкладеннями, активізують кровообіг і міжклітинний метаболізм, що стимулює розщеплення старих жирових відкладень та перешкоджає накопиченню нових. Багато з цих засобів мають дренуючу функцію: виводять з тканин непотрібну рідину. Ефект після застосування – довгоочікуване зменшення об'ємом тіла, а, отже, і живота. Косметика, що підтягує контури тіла, впливає на пружність і еластичність шкіри, адже вона працює за принципом ліфтингу для тіла. Після її застосування шкіра стає більш щільною та гладкою. Живіт підтягується і тішить своєю плоскою формою. Не обійтися і без спеціальних фізичних навантажень. Черевний м'яз – одна з найбільших, тому опрацьовувати її особливо складно. Але якщо поставити перед собою чітку мету, то результат не змусить себе довго чекати.

Кінець весни – тривожний час у житті нашого волосся. Вони ще не отримали достатньо вітамінів, тому що сезон свіжих фруктів і овочів ще не почався, але вже піддаються агресивному впливу сонячних променів. це, перш за все, нестача вітамінів, яка вирішується повноцінним харчуванням та прийняттям вітамінних комплексів. Перше яскраве сонячне проміння обпалює втомлене за зиму волосся. Вирішити цю проблему не складно: використовуй сильно зволожуючі шампуні та кондиціонери для захисту кольору, а також захисні сироватки, що не змиваються водою. Підійдуть засоби, що підходять за типом волосся і вирішують різні проблеми, такі як сухість, ламкість волосся, поява лупи і т.д. буд. Важливо: не рідше трьох разів на тиждень використовуй поживні маски для волосся. Спробуй сушити волосся на повітрі, природним шляхом. Але якщо без укладання не обійтися, намагайся користуватися сучасними приладами з керамічним покриттям та вбудованим іонізатором. І обов'язково придбайте засіб для захисту волосся від теплового впливу. Якщо ти зібралася в ранню відпустку до морських берегів, не забудь про спеціальний захист волосся від солоної води. Можеш скористатися оливковою олією: наноси її щоранку, особливу увагу приділяй кінчикам волосся.

ручки

Руки видають наш вік. Рукам не зробиш підтяжки і не вколеш ботокс. Вони працюють на знос, а отримують лише невелику порцію крему, та й то не завжди. Корисні живильні маски для рук. Найкраще придбати вже готовий склад маски для рук у магазині, а не мудрувати самостійно з різними інгредієнтами. Нанеси маску на чисті сухі руки, надягніть спеціальні бавовняні рукавички. Через півгодини маску змий. При бажанні для посилення ефекту можна залишити маску на ніч, а вранці змити. Якщо шкіра на руках обвітрілася, почервоніла, потріскалася, відновити м'якість і гладкість шкіри простим кремом не вдасться. Потрібний вітамінний крем зі збалансованим цілющим комплексом. Такий засіб відлущує верхній шар шкіри і оновлює її клітини. Нанеси на вимиті руки густий щільний крем (можна персикова або оливкова олія), розімни кожен пальчик, помасажуй поверхню кистей. Потім візьми м'який скраб або сіль дрібного помелу і нанеси тими самими масажними рухами поверх крему. Коли руки будуть ретельно проскрабовані, вимий їх та скористайся живильним кремом для рук.