Правильний сніданок: 5 головних помилок
1. Скло води перед сніданком. Це золоте правило, адже рідина дійсно допоможе організму краще переварити їжу та швидше засвоїти поживні речовини.
2. Непотрібні спокуси. Не кожен з нас здатний миттєво вмикатися в роботу. Ранок в офісі найчастіше починається з кави. Можливо, хтось запропонує тобі тортик чи цукерку. Відмовте собі в цих спокусах, якщо тобі дорога твоя фігура. Не всякий сік корисний. Дехто вважає, що почати день з соку – найкраща ідея. Але насправді все залежить від якості продукту. Якщо цей сік був куплений у найближчому супермаркеті, є велика ймовірність того, що він містить надто багато цукру. Гідна заміна – свіжий апельсин зі склянкою води.
4. Забудь про готові сніданки. Встань раніше, приготуй собі корисний і легкий сніданок. Це буде набагато корисніше за будь-які продукти, з'їдені "по дорозі".
5. Випий кави. Навіть якщо ти на суперсуворій дієті, цю маленьку радість можна собі дозволити. Важливо пам'ятати про кількість: більше двох чашок кави за сніданком не рекомендується вживати.
