Нескладні вправи для худого обличчя
Перші результати застосування цього комплексу можна буде побачити всього через місяць, колір обличчя також помітно покращиться.
Вправа 1
Сидячи на стільці або стоячи, відкинь голову назад. Відчуй напругу в шиї та підборідді. Для посилення навантаження можеш тягнутися назад. Залишаючись у точці максимальної напруги, порахуй до 10-15 і повернися у вихідне положення. Повтори цей рух 3-4 рази. Вправа 2 Витягни підборіддя вперед, висунь вперед нижню щелепу. Великими пальцями обох рук масаж лінію підборіддя від вух до середини підборіддя і назад. Проробляй овал обличчя протягом 30 секунд, не розслаблюючи м'язів щелепи. Відпочинь 10 секунд, повтори 3-4 рази. Вправа 3 Візьміть велику товсту книгу, поставте її собі на голову і походіть протягом п'яти хвилин, намагаючись не впустити фоліант на підлогу. Особливе положення голови, яке виробляється при ходьбі з книгою, допомагає підтягнути овал обличчя та зменшити жирові відкладення в ділянці підборіддя. Крім того, ця проста вправа допоможе вам значно покращити поставу. Вправа 4
Висуньте нижню щелепу вперед, потягніть нижньою губою до кінчика носа. Порахуй у точці найбільшої напруги до 10 і повтори цей рух 3 рази. Не морщи лоба під час вправи. Вправа 5
Сядь за стіл, випрями спину, постав лікті на край столу, підборіддя поклади на руки. Тисні головою вниз, долаючи опір рук протягом 30 секунд. Відпочинь 30 секунд, повтори три рази. У цій вправі головне – порівнювати зусилля. Ти в жодному разі не повинен відчувати біль або дискомфорт.
Вправа 6
Протягом однієї хвилини вимовляй звук " з максимальною напругою м'язів обличчя. Зроби те саме зі звуком "у". Можеш повторити вправу кілька разів.
вправа 7
Скрути мокрий рушник у джгут і прокати його по підборідді у напрямку до шиї і назад. Продовжуйте в тому ж дусі протягом 1-3 хвилин.
