Нескладні вправи для худого обличчя

Нескладні вправи для худого обличчя
Хочеш, щоб твоє личко стало витонченим?

Перші результати застосування цього комплексу можна буде побачити всього через місяць, колір обличчя також помітно покращиться.

Вправа 1

Сидячи на стільці або стоячи, відкинь голову назад. Відчуй напругу в шиї та підборідді. Для посилення навантаження можеш тягнутися назад. Залишаючись у точці максимальної напруги, порахуй до 10-15 і повернися у вихідне положення. Повтори цей рух 3-4 рази. Вправа 2 Витягни підборіддя вперед, висунь вперед нижню щелепу. Великими пальцями обох рук масаж лінію підборіддя від вух до середини підборіддя і назад. Проробляй овал обличчя протягом 30 секунд, не розслаблюючи м'язів щелепи. Відпочинь 10 секунд, повтори 3-4 рази. Вправа 3 Візьміть велику товсту книгу, поставте її собі на голову і походіть протягом п'яти хвилин, намагаючись не впустити фоліант на підлогу. Особливе положення голови, яке виробляється при ходьбі з книгою, допомагає підтягнути овал обличчя та зменшити жирові відкладення в ділянці підборіддя. Крім того, ця проста вправа допоможе вам значно покращити поставу. Вправа 4

Висуньте нижню щелепу вперед, потягніть нижньою губою до кінчика носа. Порахуй у точці найбільшої напруги до 10 і повтори цей рух 3 рази. Не морщи лоба під час вправи. Вправа 5

Сядь за стіл, випрями спину, постав лікті на край столу, підборіддя поклади на руки. Тисні головою вниз, долаючи опір рук протягом 30 секунд. Відпочинь 30 секунд, повтори три рази. У цій вправі головне – порівнювати зусилля. Ти в жодному разі не повинен відчувати біль або дискомфорт.

Вправа 6

Протягом однієї хвилини вимовляй звук " з максимальною напругою м'язів обличчя. Зроби те саме зі звуком "у". Можеш повторити вправу кілька разів.

вправа 7

Скрути мокрий рушник у джгут і прокати його по підборідді у напрямку до шиї і назад. Продовжуйте в тому ж дусі протягом 1-3 хвилин.

Попередній пост
Як схуднути до літа без дієт: прості поради
Як схуднути до літа без дієт: прості поради
Наступний пост
Випадання волосся навесні: просте вирішення проблеми
Випадання волосся навесні: просте вирішення проблеми

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

«Я нічого собі не забороняю»: Лілія Цвєлікова про гумор, життя, любов і зйомки у серіалі «Майор Сковорода»

Лілія Цвєлікова ділиться, як гумор, щирість і акторська правда допомагають їй залишатися живою – на сцені й у житті.
Фітнес та здоров'я

Цистит у жінок: що потрібно знати, щоб не допустити повторення хвороби

Цистит – це не просто дискомфорт, а сигнал організму про запалення, яке потребує уваги та грамотного лікування.
Lifestyle

Коли мрія стає дією: фотовиставка і старт головної жіночої Премії країни «Жінка України»

12 травня у ТРЦ Gulliver відкрили мультимедійну фотовиставку «Мрії Жінки України» – саме з неї стартувало офіційне онлайн-голосування за номінанток Премії «Жінка України 2025».
Lifestyle

One By One та ТРЦ Gulliver презентують лімітовану колекцію до Дня Києва

До Дня Києва український бренд One By One у партнерстві з ТРЦ Gulliver створили лімітовану колекцію, натхненну любов’ю до столиці. Це особливий дроп, у якому стиль, символіка та емоція зливаються в єдине — щире зізнання у любові до Києва.