Смачна дієта для швидкого схуднення
Привести фігуру в порядок цієї весни ти можеш за допомогою цієї легкої та смачної дієти.
Загальні рекомендації на тиждень:
- Овочі їж в розумних межах.
- Фрукти - будь-які, крім бананів і дуже солодких.
- Жирність молочних продуктів повинна становити від 1 до 3%.
- Перед їжею випивай склянку негазованої міні. (за 15-20 хвилин). 125 г сиру, 2-3 крекери або тосту, ложка меду, чай або кава без цукру. style="color:#808080;">2 сніданок
1-2 фрукти та зелені овочі (болгарський перець, огірки, капуста, салат). нежирного супу (крихта, овочевий, буряк). Відварена нежирна яловичина, телятина або куряча грудка без шкіри. 3 столові ложки зеленого горошку, свіжі овочі. 1-2 крекери або тост, овочі з 1 год. л. рослинної олії, 125 г сиру. 1-2 фрукти, дієтичний йогурт. 1-2 фрукти, дієтичний йогурт.
