Гречка та кефір: як швидко схуднути на 7 кг

Гречку в даному випадку не варять, а тільки заварюють: заливають окропом з розрахунку півтори склянки води на склянку крупи, гарненько укутують і залишають на ніч. Протягом дня її можна їсти, скільки завгодно — не приправляючи спеціями, сіллю та соусами. І плюс до того випивати літр 1% кефіру. Під час цієї дієти між їдою дозволяється додати пару несолодких фруктів, салат з капусти, зелень, ложку меду — щоб не зірватися. І в необмеженій кількості пити воду, зелений або трав'яний чай (не менше 1 л на добу). target="_blank">Як правильно голодувати, щоб схуднути

На думку дієта стільки, скільки захочеться, але не менше ніж півтора літрів рідини щодня, є фрукти, якщо буде дуже голодно… Що ж до самої дієти, гречка — крупа смачна та досить калорійна.

З одного боку, це добре — голодно не буде. З іншого, сумнівно, що в результаті вдасться значно схуднути. Вважається, що гречана дієта здатна почистити шлунково-кишковий тракт. Гречка справді здатна допомогти в цьому. Однак ті, хто регулярно вживає в їжу достатню кількість клітковини (близько 500 г овочів і 300 г фруктів щодня), такого генерального збирання і не дуже потребують. Тим же, хто цю норму постійно не виконує, разова чистка не особливо допоможе. Щоб трохи схуднути, 1 день їжте по 500 г відвареної гречки і пийте 1 л кефіру. обмежує споживання рідини, небезпечна. Насамперед, для нирок, яким потрібно фільтрувати 4 л рідини на день. Така дієта «сушить» тіло і в той же час активізує гормони, які спонукають організм накопичувати воду про запас. Вийшовши з неї, ви почнете багато пити, і вага швидко повернеться.