Найшкідливіші перекушування: чим не можна заїдати голод
Найшкідливіші перекушування - чим не можна заїдати голод:
♦ Ковбаса - це продукт, у якому зараз складно знайти м'ясо. Крім цього, в ковбаса криється величезна кількість холестерину, а також консервант нітрину натрію, який викликає рак стравоходу.♦ Швидкі каші – також слід забрати з повсякденного меню. Для прискорення процесу приготування зерновим змінюють структуру, і повільні вуглеводи блискавично стають крохмалем, який відразу відкладається на боках. Крім цього, в такі каші додають цукор, що тим більше шкідливо для фігури.♦ Сухі сніданки – напівфабрикати, у яких не залишилося жодного вітаміну. Сухі сніданки отримують через екструзію – борошно, цукор та ін. перетворюють на єдину масу, потім створюють сам продукт (кульки, зірочки тощо). Як ти сама здогадалася, поживна цінність сухих сніданків сумнівна.
target="_blank">Чим перекусити на роботі, щоб не погладшати
Промислові сухофрукти також можна сміливо вносити до чорного списку. Перед тим, як виставити їх на прилавки, сухофрукти обробляють сірчаною кислотою та лугом, а також вимочують у цукрових сиропах. Як думаєш, наскільки це може бути корисним?
♦ Солодкі сирки більшою мірою складаються не з сиру, а з цукру. У цей продукт також додають рослинні жири, барвники, штучні ароматизатори і консерванти.
Соки в пакетах. Пакетовані соки складно назвати натуральними, адже їх розбавляють із цукром, лимонною кислотою тощо. Відновлені соки взагалі містять велику кількість шкідливих вуглеводів, а те, що ти приймаєш за м'якоть манго може виявитися буряком! Мюслі – також проходять масштабну первинну обробку та втрачають свої корисні якості. У результаті вуглеводи перетворюються з "повільних" у швидкі цукру. Крім того, у складі багато чистого цукру та інших джерел порожніх калорій.
target="_blank">Як швидко схуднути: приваблива пропозиція від тренера Аніти Луценка
Плавлені сирки. Перше, що потрібно знати: сири при термообробці втрачають свої корисні властивості, перетворюючись на суцільний жир. Крім цього, робляться такі сирки з сирних відходів, які не можна продати цілісним шматком.
♦ Сухарики та чіпси. Найчастіше ці продукти готуються на дешевих рослинних жирах та наповнені великими дозами підсилювачів смаку, які лише посилять голод, жодних вітамінів тощо. там, природно, ні.
