7 правил для бадьорості
1. Не їж перед сном. витрачати енергію не на відновлення, а на переробку їжі. До речі, лягати спати найкраще не пізніше 23 годин - з цього часу до 5 ранку організм максимально відновлюється. спеціалісти вважають, що в такому положенні збігаються руху електромагнітних хвиль земної кори і людини.3. закінчення защемляються. Бажано, щоб подушка була щільною – це підтримує нормальний стан шийного відділу хребта і покращує мозковий кровообіг. style="color:#808080;">4. Ідеальна поза для сну – на боці або спині. Весняні протяги дуже небезпечні і запросто можуть привести до застуди. 6. Ніколи не засинай при працюючому телевізорі або комп'ютері – проблеми зі сном, за 2 години до нього приймай хвойну сольову ванну через день протягом 2 тижнів, випивай склянку теплого молока.
