Головна

Чому хрумтять суглоби і що робити

11.04.2013

Хрускіт у суглобах – дуже поширене явище, особливо навесні, коли всі хвороби мають властивість загострюватися. Хрускіт у суглобі може говорити про те, що хрящовий прошарок, який повинен бути між кістками, витончився. Саме хрящовий прошарок відповідає за відсутність хрускоту та за правильну роботу суглобів.

Пошкодження хряща, зношеність може бути ознакою артрозу. Найчастіше артроз схильні до суглобів колін, рідше буває артроз тазостегнових суглобів, суглобів пальців і скронево-нижньощелепного суглоба. В результаті артрозу суглоби можуть навіть розпухнути і втратити рухливість. Саме тому хрускіт у суглобах – це знак, що потрібно терміново щось робити – переглянути фізичні навантаження, спосіб життя і раціон харчування. Чому хрумтять суглоби: важливі дії треба переставити навантаження: відмовитися від бігу по твердій підлозі, баскетболу, футболу, тенісу та інших видів спорту, коли найбільше навантаження посідає ноги. Але життя без руху небезпечна, суглобам необхідна фізична активність. Однак варто віддати перевагу щадним видам спорту – аквааеробіка, їзда на велосипеді та піші прогулянки.

Також треба стежити за тим, яке взуття ти носиш. Відмовся від підборів і занадто тісного взуття, тому що таке взуття заважає кровообігу.

Зайві кілограми – ще один фактор ризику розвитку артрозу. Тому, особливо якщо в тебе хрумтять суглоби, постарайся скинути зайві кілограми.

Попередній пост

Секс: як часто їм потрібно займатися

Наступний пост

Стиль від зірки: Ольга Куриленко у сукні з відвертим декольте (фото)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще