Головна

Чому хрумтять суглоби і що робити

11.04.2013

Хрускіт у суглобах – дуже поширене явище, особливо навесні, коли всі хвороби мають властивість загострюватися. Хрускіт у суглобі може говорити про те, що хрящовий прошарок, який повинен бути між кістками, витончився. Саме хрящовий прошарок відповідає за відсутність хрускоту та за правильну роботу суглобів.

Пошкодження хряща, зношеність може бути ознакою артрозу. Найчастіше артроз схильні до суглобів колін, рідше буває артроз тазостегнових суглобів, суглобів пальців і скронево-нижньощелепного суглоба. В результаті артрозу суглоби можуть навіть розпухнути і втратити рухливість. Саме тому хрускіт у суглобах – це знак, що потрібно терміново щось робити – переглянути фізичні навантаження, спосіб життя і раціон харчування. Чому хрумтять суглоби: важливі дії треба переставити навантаження: відмовитися від бігу по твердій підлозі, баскетболу, футболу, тенісу та інших видів спорту, коли найбільше навантаження посідає ноги. Але життя без руху небезпечна, суглобам необхідна фізична активність. Однак варто віддати перевагу щадним видам спорту – аквааеробіка, їзда на велосипеді та піші прогулянки.

Також треба стежити за тим, яке взуття ти носиш. Відмовся від підборів і занадто тісного взуття, тому що таке взуття заважає кровообігу.

Зайві кілограми – ще один фактор ризику розвитку артрозу. Тому, особливо якщо в тебе хрумтять суглоби, постарайся скинути зайві кілограми.

Попередній пост

Секс: як часто їм потрібно займатися

Наступний пост

Стиль від зірки: Ольга Куриленко у сукні з відвертим декольте (фото)

Новини партнерів

Fresh

Стаття експерта

Психологія

Соматичний гнів: чому нас трясе або болить після того, як ми стримуємо емоції

Ви не злилися – але тіло зробило це за вас: головний біль, мігрень чи тиск можуть бути не симптомом хвороби, а реакцією на пригнічений гнів.

Фітнес та здоров'я

Що таке окситоцин і як підвищити його рівень природно

Від ніжного дотику до щирої розмови – окситоцин керує тим, як ми любимо, довіряємо і відчуваємо себе щасливими.

Краса

Як підібрати ідеальний відтінок помади за кольором шкіри та кольоротипом

Ви впевнені, що ваша улюблена помада справді вам пасує – чи просто звикли до неї?

Її історія

Все віддавала армії, а нині підіймає з руїн свій бізнес – історія Катерини з Миколаєва

До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще