Весняна дієта від Кетрін Зети-Джонс
Сніданок
На вибір: 100 г знежиреного сиру, баночку натурального йогурту, овочевий салат, яйце круто, 100 г консервованої кукурудзи, 50 г вареної ковбаси. цукру.
Обід та вечеря
Є тільки супи. Можеш приготувати їх за власним смаком або скористатися нашим рецептом.
У списку коханих у актриси - суп із червоною рибою.
Суп із червоної риби
Інгредієнти на 2 порції:
25 2 картоплини, сіль, перець за смаком, 15 г вершкового масла або маргарину, кілька пір'я зеленої цибулі, 3 помідори, 50 мл вершків, 2 ст. ложки рубаного кропу. Очистити картоплю і порізати невеликими кубиками, відварити в підсоленій воді до готовності і злити воду. У великій каструлі обсмажити на вершковому маслі рубану зелену цибулю. Помідори очистити від шкірки і нарізати кубиками, додати в каструлю, потім влити вершки і 300 мл води. Посолити, поперчити до смаку. Довести суп до кипіння. Рибу відокремити від кісток і нарізати кубиками. Покласти в каструлю рибу та картопля і варити суп на середньому вогні до готовності риби. При подачі посипати кропом.
Що б ти не їла, ти завжди маєш насолоджуватися їжею і не поспішати під час їжі. Той, хто довго і ґрунтовно пережовує, обходиться меншою кількістю їжі і тим самим отримує менше калорій.
Фото
