Як схуднути на 3 кг за 4 дні: проста експрес-дієта

Зверни увагу! Капустяна дієта має ряд протипоказань. Це захворювання шлунково-кишкового тракту, цукровий діабет, порушення функцій нирок, ожиріння. Перш ніж сісти на дієту, обов'язково порадься з лікарем!

Перший день

Сніданок:
Нежирний сир (175 г) з крес салатом, шматочок хліба Тушкована квашена капуста (200 г) з нежирною свининою (100 г) і грушею. Вечеря: Салат (150 г квашеної капусти, півредьки, пів-огірка). Заправка: йогурт (75 г) та 1 год. ложка мелених горіхів. Другий день Сніданок: Нежирний йогурт (150 г) з бананом, 1 ст. ложка вівсяних пластівців.
Обід:
Суп із квашеної капусти.
Вечеря:
Салат із квашеної капусти (200 г), запечене філе лосося (150 г) з лимонним соком. Сніданок:
Салат (апельсин, 150 г сиру, жменя соняшникового насіння).
Обід:
Запечена сайда (150 г), квашена капуста (150 г). капусти).
Четвертий день

Сніданок:
Булочка з борошна грубого помелу, сир гауда (30 г), пів-яблука. (50 г).
Вечеря:
Салат із помідорів (3 шт.) та квашеної капусти (100 г), нежирна свиняча нарізка (125 г).