Як укласти дитину спати вдень
1. Пам'ятай про ритуали. Дуже важливо щодня дотримуватись певної черговості дій перед сном. Наприклад, задерни штори, одягни крихті піжамку, поклади його в ліжечко, погладь по спинці, можеш при цьому наспівувати колискову або тихенько розповідати казку. Затишне ліжко. Іноді дитині буває важко заснути через елементарну незручність: занадто жорсткий матрацик, висока подушка, важка ковдра. Щоб карапуз засинав із задоволенням, подбай про комфортне ліжечко та постільну білизну, яка обов'язково має бути з натуральної тканини. Можеш придбати комплект із зображенням улюблених казкових героїв.
3. Гуляйте більше. Сон – це відпочинок. Отже, треба так організувати неспання дитини, щоб їй було від чого відпочивати. У першій половині дня малюк має більше рухатися, бувати на свіжому повітрі. Якщо карапуз дасть вихід енергії, то, повернувшись додому, точно захоче прилягти. Не сумнівайся, щойно його голова торкнеться подушки, він швидко засне. Якщо на вулиці погана погода, можна проводити час дома. Головне – активно! Але за півгодини-годину до сну слід перейти на спокійне спілкування.
4. Тільки спокій. Дуже часто малюк, що підріс, вже лежачи в ліжку просить тебе щось принести або показати. Так, звичайно ж, досить складно не розсердитися після десятого прохання принести води чи іншу іграшку, але постарайся тримати себе в руках. Чим сильніше ти нервуєшся, тим далі відсуваєш час засинання. Не хочу і не буду! Якщо ти не можеш умовити карапуза поспати вдень, подумай, може варто щось змінити в його режимі дня? Наприклад, замінити дворазовий денний сон на одноразовий (зазвичай це актуально у віці близько 18 місяців). Ще однією причиною відмови від денного сну може стати те, що малюк мало буває на свіжому повітрі і йому не вистачає активних рухливих ігор. інакше кажучи, він не встигає втомитися. Але якщо всі твої хитрощі не допомагають і малюк уперто не спить вдень, звернися до дитячого невролога.
