Тренуй прес непомітно для оточуючих: 3 секретні вправи

1. Застрягла в пробці? Не нервуй і не думай, що безцільно втрачаєш дорогоцінний час, просто сиди і напружуйте м'язи живота (не розслабляй їх протягом 5 сек.). Кожна така вправа – еквівалент низького присідання. 2. На роботі замість того, щоб базікати з подругами або курити під час короткої перерви, займися своєю фігурою. Сидячи в кріслі, візьмись за його ручки, притисни коліна один до одного і підтягни їх до грудей. Через 5 сік. опусти ноги на підлогу і повтори вправу. Стежи за гарною поставою. Коли ти сутулишся, животу нічого не залишається, як випнутися. Увімкни уяву: уяви, що невидимий шнур, що починається десь біля маківки, тягне тебе до стелі. 3. Втягуй живіт. Уяви, що на тобі тісний корсет (до речі, його можна і купити – в аптеці або в спеціалізованому магазині). Чим більше ти намагаєшся втягувати живіт, тим більше він звикає не випинатися.