Психологиня розповіла, як не виміщати свою злість на близьких під час війни
Через повномасштабну війну, яку розв’язала росія проти України мільйони українців відчувають лють, злість та безсилля. Якщо не вміти правильно перенаправляти ці емоції, можуть виникати проблеми у спілкуванні з близькими.
Як не виміщати свою злість на близьких, розповіла У рубриці щоденного дайджесту СТБ «Все буде добре» — «Допомога психолога» — психологиня Світлана Арефнія.
Шукайте способи вивільняти негативні емоції на самоті: ричіть, голосно співайте, забивайте молотком цвяхи.
Займіться тим, що знаходиться в зоні вашого контролю. Наприклад, долучіться до волонтерської роботи.
Пориньте у переживання разом із героями книги або фільму. Ми перезавантажуємося через проживання історій героїв.
Плачте з близькими поруч. Сльози допомагають вивільнити емоції.
Обіймайте себе - це допомагає повернути відчуття кордонів.
Попросіть близьку людину обійняти вас та вислухати декілька хвилин.
