Психологиня розповіла, як не виміщати свою злість на близьких під час війни

13.05.2022

Вчимося керувати гнівом і правильно злитися.

Через повномасштабну війну, яку розв’язала росія проти України мільйони українців відчувають лють, злість та безсилля. Якщо не вміти правильно перенаправляти ці емоції, можуть виникати проблеми у спілкуванні з близькими.

Як не виміщати свою злість на близьких, розповіла У рубриці щоденного дайджесту СТБ «Все буде добре» — «Допомога психолога» — психологиня Світлана Арефнія.

Шукайте способи вивільняти негативні емоції на самоті: ричіть, голосно співайте, забивайте молотком цвяхи.

Займіться тим, що знаходиться в зоні вашого контролю. Наприклад, долучіться до волонтерської роботи.

Читайте также

Як спробувати знайти себе у новому світі з війною та нестабільністю?

Пориньте у переживання разом із героями книги або фільму. Ми перезавантажуємося через проживання історій героїв.

Плачте з близькими поруч. Сльози допомагають вивільнити емоції.

Обіймайте себе - це допомагає повернути відчуття кордонів.

Попросіть близьку людину обійняти вас та вислухати декілька хвилин.

Следующее

Андрей Туренко

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!

Предыдущий пост

Лікар розповів, як правильно спілкуватися з дітьми-біженцями, щоб допомогти їм швидко адаптуватися

Следующий пост

Психолог розповів, як пояснювати дітям, що батько або матір йде на війну

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё