Як правильно засмагати без шкоди для шкіри: 7 запитань про сонцезахисні креми
Ультрафіолетові промені сонця пошкоджують шкіру вже за 15 хвилин, підвищуючи ризик появи зморшок, пігментних плям і раку. Щоб сонце не обернулося для нас бідою, гіршою за COVID-19, важливо знати, як захистити себе та свою шкіру.
Щоб уникнути неприємностей, пов’язаних з активним сонцем, необхідно наносити на шкіру сонцезахисний крем, вдягати захисний одяг і ховатися в тінь – це те, що багато хто вже чув раніше.
Однак залишаються запитання, пов’язані з сонцезахисними кремами. На деякі з них я спробую відповісти.
Чи безпечні мінеральні сонцезахисні креми?
Сонцезахисні засоби бувають на мінеральній або хімічній основі. Мінеральні сонцезахисні креми зазвичай містять оксид цинку або діоксид титану і наносяться на шкіру, щоб відбивати сонячні промені. Хімічні сонцезахисні засоби, навпаки, проникають у шкіру й поглинають сонячні промені.
Нещодавні дослідження у США показали, що хімічні інгредієнти всмоктуються у кров, що може порушувати гормональний баланс в організмі людини. Але дослідження ще тривають, і точні однозначні дані поки не виявлені. Враховуючи невизначеність щодо хімічних сонцезахисних засобів, дерматологи-хірурги зі США рекомендують використовувати мінеральні продукти, тим більше, що вони краще підходять для чутливої шкіри.
Хоча поки незрозуміло, чи становлять загрозу хімічні інгредієнти сонцезахисного крему, які були виявлені в кровотоці, і чи несуть вони ризик для здоров’я людини, сонцезахисні креми на мінеральній основі, як правило, вважаються більш безпечними та ефективними. Їхнє використання замість хімічних сонцезахисних засобів дозволяє уникнути занепокоєння через потенційні, але не доведені негативні ефекти
– каже американська лікарка-дерматолог Кетлін Суоцці.
Більше того, сонцезахисні креми на мінеральній основі з меншою ймовірністю викликають подразнення шкіри або алергію, додає докторка Суоцці.
Вони безпечніші для людей із чутливою шкірою, що особливо важливо для тих, хто має екзему
– зазначає вона.
Однак мінеральні сонцезахисні креми важче втирати в шкіру, вони можуть залишати білий наліт, і це підходить не всім. Тому головним критерієм у виборі сонцезахисного засобу є ваш особистий комфорт, а також додатковий захист у вигляді капелюхів і одягу.
Чи потрібно повторно наносити сонцезахисний крем кожні дві години?
На більшості флаконів сонцезахисного крему радять повторно наносити засіб кожні дві години перебування на відкритому повітрі або після купання чи потіння. Але що робити, якщо ви перебуваєте в приміщенні протягом двох і більше годин після нанесення крему?
Якщо ви перебуваєте в приміщенні, далеко від вікон і не пітнієте, повторне нанесення сонцезахисного крему не потрібне. Однак обов’язково нанесіть його перед виходом на вулицю.
А от якщо ви перебуваєте під відкритим сонцем, купаєтесь або пітнієте – так! Крем обов’язково потрібно наносити повторно. Якщо крем має високий рівень SPF (від 30 і вище), ви можете наносити його повторно кожні 4–6 годин.
Чи потрібно чекати 15–20 хвилин після нанесення сонцезахисного крему, перш ніж виходити на вулицю?
У цьому питанні дерматологи одностайні: так, потрібно. Особливо це стосується хімічних сонцезахисних засобів, оскільки їм необхідно увібратись у шкіру, щоб бути ефективними. Натомість мінеральні сонцезахисні креми діють як бар’єр на поверхні шкіри та забезпечують захист одразу після нанесення. І не забувайте ретельно втирати крем по всій поверхні шкіри.
Чи завжди вищий SPF – це краще?
Дерматологи рекомендують насамперед обирати сонцезахисний крем широкого спектра дії. Це означає, що засіб захищатиме шкіру як від UVA-променів (що спричиняють старіння шкіри), так і від UVB-променів (що викликають опіки та почервоніння).
SPF – це числовий показник рівня захисту шкіри від ультрафіолетового випромінювання. Наприклад, SPF 15 забезпечує захист у 15 разів довше, ніж якби ви не використовували крем узагалі. До того ж, SPF 15 блокує близько 93% UVB-променів, SPF 30 – приблизно 97%, а SPF 50 – 98%.
Дерматологи радять використовувати крем з SPF 30 або 50 доти, доки шкіра не набуде легкого засмаженого вигляду. Після цього немає сенсу наносити крем з вищим SPF – навпаки, можна знизити його до SPF 15 або нижче. Варто також враховувати, що креми з високим SPF зазвичай густіші й жирніші за консистенцією, і їх складніше наносити.
Що наносити на обличчя першим – зволожувальний крем чи сонцезахисний?
Деякі зволожувальні креми вже містять сонцезахисний фактор, і це зручно та надійно. Але якщо ви використовуєте окремі засоби, порядок нанесення не має великого значення. Втім, більшість фахівців рекомендують наносити сонцезахисний крем після зволожувального, але перед макіяжем.
Чи потрібні окремі сонцезахисні креми для обличчя та тіла?
Коротка відповідь – ні. Але є переваги в тому, щоб використовувати окремий сонцезахисний крем для обличчя, якщо на ньому є позначка «некомедогенний». Це означає, що він не закупорює пори, а отже, знижує ризик появи висипань, акне та чорних цяток.
Чи потрібен сонцезахисний крем у похмурі дні?
Ультрафіолетові промені можуть проникати крізь хмари, і якщо на вас немає захисного одягу чи головного убору, сонцезахисний крем потрібен навіть у похмурі дні.
Отже, сонцезахисний крем безумовно є простим і зручним у використанні, але не варто покладатися лише на нього!
Пам’ятайте, що сонцезахисний крем – це лише екран, а не бар’єр. Не перебувайте під сонцем у періоди його найбільшої активності, розраховуючи лише на свій крем. Пам’ятайте: це не захисна броня.
Для кращого захисту від сонця використовуйте сонцезахисний крем у поєднанні з іншими засобами захисту: одягом, капелюхами та сонцезахисними окулярами.
Використання всіх цих засобів разом забезпечить вам надійніший захист і допоможе зберегти шкіру молодою, здоровою та засмаглою.
