Нічні судоми в ногах: чому вони виникають і про які хвороби говорять

Нічні судоми в ногах
Чи зіштовхувалася ти з нічними судомами в ногах? Найчастіше цей різкий болючий спазм вражає литковий м'яз. Це свідчить про деякі фактори, на які слід звернути увагу.

Судоми – неконтрольовані спазми м'язів, що супроводжуються больовими відчуттями. Судоми ніг найчастіше трапляються вночі, в литкових м'язах, у жінок та чоловіків після 30 років.

Від чого бувають судоми в ногах

Точної причини судом у ногах немає. Є низка факторів, які можуть викликати їх, але для більш детальної діагностики потрібно звертатися до терапевта. Ось основні з цих факторів:

  • гіпертонічний криз;
  • інфекційні захворювання;
  • захворювання нирок;
  • нестача калію та магнію;
  • нестача вітаміну D;
  • варикоз.

Крім того, судоми ніг ночами бувають при вагітності та після занадто інтенсивного тренування.

судороги в ногах

Як впоратися з нічною судомою

Щоб подолати судоми ніг, потягни на себе п'яту. Так ти посилиш больові відчуття, але через скорочення м'яза знімеш його спазм. Якщо не допомагає, помасажуй м'яз або вколи його голкою.

Читайте також

Як позбутися судом у ногах

Для початку виключи проблеми, які можуть бути вирішені самостійно: більше спи, не нервуй, пий вітамінний комплекс, частіше бувай на сонці. Якщо судоми ніг не припинилися, звернись до лікаря, адже вони можуть бути передвісниками небезпечніших симптомів.

судороги в ногах

Читайте також

Щоб назавжди позбутися нічних судом у ногах, носи зручне взуття, їж збалансовану їжу, роби контрастні ванни для ніг і не перевтомлюйся.

І проблема назавжди тебе покине!

Попередній пост
перекус
ТОП-13 продуктів для перекушування, від яких ми гладшаємо - чим їх краще замінити
Наступний пост
Як почати бігати навесні
Як почати бігати навесні: 5 перевірених порад

Новини партнерів

Fresh

Краса

Як доглядати за нарощеними віями: найкращі поради та часті помилки

Важливо дбати про нарощені вії правильно, щоб вони залишалися красивими та не шкодили природним віям.
Фітнес та здоров'я

Все про чорні смужки на нігтях. Як розпізнати та лікувати

Чорні смужки на нігтях вимагають уваги та акуратного звернення.
Шоубіз

«МастерШеф 13»: чим учасники здивували суддів і хто залишив шоу у 15 випуску

У новому випуску шоу «МастерШеф 13» учасники опинялися у ролі бідерів на справжньому кулінарному аукціоні. Їх завданням була розробка виграшної стратегії, майстерність приготування страв та заробляння «шефів».
Психологія

Як жити і працювати посеред обстрілів і новин про наступ

Ефективні методи для українців від психологині.