5 причин, чому жінкам потрібно їсти гранат
Гранат настільки багатий на різноманітні вітаміни та мінерали, що цілком може замінити вітамінні комплекси з аптеки.
Для краси шкіри
Гранат містить багато вітаміну Е, який називають «жіночим вітаміном». Він, разом із вітаміном А захищають клітини шкіри від процесів передчасного старіння. Також гранат має потужний відбілюючий ефект і може бути використаний у боротьбі з ластовинням і пігментними плямами. Плюс до всього маски та лосьйони з гранатовим соком відмінно підсушують прищі, знімають запалення та матують шкіру.
Для схуднення
Харчові волокна у складі граната є потужними двигунами для травлення. Завдяки їм шлунок швидше перероблятиме їжу, тим самим сприяючи схуднення.
Цікаво: калорійність гранату 72 ккал на 100 г продукту.
Для імунітету
Гранат містить 15 амінокислот, вітаміни К, В9 та В6 та мінерали калій, мідь, фосфор, які дуже корисні для організму. Саме тому фрукт активізує імунну систему організму, захищаючи його від вірусів. Також у гранат містить половину денної норми вітаміну С, тому ефективно допомагає організму впоратися із вірусними захворюваннями.
Цікаво: вважається, що достатньо щодня з'їдати четвертинку одного граната, щоб зміцнити імунітет.
Для крові
У складі гранату є фолієва кислота, яка бере активну участь у функції кровотворення. Це особливо актуально для жінок, адже пов'язано із щомісячною втратою крові під час менструації. Також гранат сприяє підвищенню гемоглобіну.
Для серця
У гранаті міститься речовина пунікалагін, яка нейтралізує вільні радикали та підвищує антиоксидантний статус. Він дуже важливий для здоров'я серця, тому якщо ти страждаєш на серцеві захворювання або регулярні стреси, обов'язково їж гранат.
