Як зняти стрес: найкращі види спорту для психологічної розрядки

стрес
Те, що спорт допомагає розслабитися та зняти стрес, знають усі. Але якщо просто розслабитися - недостатньо? Що якщо те, що тобі потрібно після напруженого дня - повністю розрядитися від негативної енергії?

І в такій ситуації ніщо не допоможе краще за спортивні заняття. Головне, знати, які саме підійдуть для твоїх цілей.

Плавання – для розслаблення

А тут задіяно два фактори: монотонні рухи тіла, які стомлюють, але при цьому вводять у медитативний стан, та властивості самої води, яка відома своєю заспокійливою дією на організм.

Теніс – для розрядки

Дивлячись на професійних тенісистів, не можна не захоплюватися силою, з якою вони б'ють по м'ячу, супроводжуючи удар гучним зойком. Навіть не досягаючи професійних вершин, в одному цьому вигуку можна відвести душу, попутно тренуючи м'язи ніг, рук, спини та сідниць.

Теннис

Бокс – для виходу агресії

Будучи не дуже жіночним спортом, класичний бокс переріс у безліч більш пом'якшених напрямків, адаптованих, у тому числі, і для дівчат. На рингу чи ні, з рукавицями чи без, бокс являє собою ритмічні рухи рук та ніг, що забезпечує значну втрату калорій та відмінне кардіотренування. Але головне – енергійний викид руки, який має просту мету: завдати удару супернику. Найкорисніший і обґрунтований вихід твоєї агресії, що накопичилася за день, або ж просто негативу.

Велосипед – для концентрації енергії

При чому кращим у цьому випадку будуть саме групові заняття на велотренажері в спортзалі, адже тут не доводиться відволікатися на зупинки та пейзажі, що пропливають повз. Легка атмосфера конкуренції, сила, швидкість і монотонна концентрація з відповідною музикою на тлі - заняття, що вимотує, але яке залишить на твоєму обличчі посмішку.

Велосипед

Танці – для звільнення емоцій

Танці є творчим виразом себе та свого тіла, а значить вимагають максимального вкладення власної енергії. Під звуки улюбленої музики – адже кожен жанр знайдеться свій стиль танців – ти не просто тренуєш основні групи м'язів, а й звільняєшся від усіх важких емоцій.

Попередній пост
4 продукта, які замінять борошняне
Чим замінити мучне: 4 корисних продукта
Наступний пост
користь граната
5 причин, чому жінкам потрібно їсти гранат

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

«МастерШеф 13»: чим учасники здивували суддів та хто залишив шоу у 16 випуску

Новий випуск проекту «МастерШеф 13» був надвідповідальним, адже ті, хто витримав випробування, отримав білосніжний кітель!
Foodstyle

Все про варіння опеньків: вибір, підготовка та найкращі рецепти з грибами

Вибір, підготовка та найкращі способи варіння для здоров'я!