4 продукти, які обов'язково потрібно включити до раціону при сидячій роботі

сидяча робота
Сидяча робота, рано чи пізно, негативно впливає на здоров'я. І це логічно, адже мало руху, нездорові перекушування та відсутність графіка харчування обов'язково дають про себе знати.

Щоб завжди бути здоровою та стрункою, включи у свій раціон такі продукти. На думку дієтологів, вони ідеальні для тих, у кого сидяча робота.

Ягоди

Ягоди покращують стан шкіри, а також є джерелом вітаміну С. Крім того, лікарі кажуть, що продукти, в яких можна знайти багато клітковини (ягоди, вівсянка, хліб), захищають організм від раку.

Імбир

Імбир не тільки є найкращим у прискоренні метаболізму та спалюванні жирів, але й відмінно підвищує захисні властивості організму. Дієтологи радять включати імбир у зимовий період, коли можливість захворіти максимально висока. Імбир можна додавати до чаю або використовувати як приправу.

Имбирь

Яйця та зелень

Яйця та зелень містять вітаміни А, Е та лютеїн. Вони допоможуть зберегти зір, прискорять обмін речовин, а також стоятимуть на варті красивої фігури. Ідеально є яйця та зелень як перекушування.

Шоколад

Шоколад – не ворог твого здоров'я, якщо купувати якісний продукт, а також не їсти його на сніданок, обід та вечерю. Шоколад добре стимулює мозкову діяльність, а також уповільнює процеси старіння в організмі. Їж шоколад як перекус у першій половині дня.

Шоколад

Важливо: людям із сидячою роботою лікарі радять зменшити споживання червоного м'яса. Воно не лише негативно впливає на роботу серцево-судинної системи, а й збільшує ризик виникнення проблем із тиском.

Попередній пост
життя
10 ранкових звичок, які змінять твоє життя
Наступний пост
місячні їжа
ТОП-7 продуктів, які варто забрати з раціону під час менструації

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

«МастерШеф 13»: дивитись онлайн 11 випуск від 20.04.2024

У новому випуску шоу «МастерШеф 13» учасникам доведелося вивчити кодекс кулінарних правопорушень, аби не нести відповідальності на битві чорних.
Foodstyle

Бренд Fiorelli – переможець номінації «Ігристе вино року 2023»

Fiorelli – бренд ігристих вин та напоїв отримав престижну нагороду «Ігристе вино року 2023» за результатами аналізу експертів Аналітичного центру «Вибір Країни».
Lifestyle

Велика субота: традиції та головні заборони перед Великоднем

Субота перед Великоднем – це святий день, який надає унікальну можливість для роздумів та духовного оновлення.
Психологія

Мультфільми для 3-річних дітей: розвиваємо мислення та уяву

Найкращий вибір мультфільмів для дітей 3 років.