5 здорових способів підбадьоритися восени, якщо постійно хочеться спати

8 Ноябрь, 2022

Осінь - сонний час. Здається, засинає сама природа. Що ж залишається нам, звичайним людям, як не спати на ходу. Але є пара хитрощів, як бути бадьорою та продуктивною.

Хотіти спати восени, відчувати падіння працездатності та тиску – нормально. Є кілька здорових природних методів, як боротися із цим почуттям.

Спорт

Не лінуйся! Регулярні спортивні навантаження допомагають нормалізувати тиск, розігнати кров, зміцнити імунітет та зарядити енергією на весь день.

Їжа зі спеціями

Гострі та пряні страви збуджують нервову систему, тому ти забудеш, що таке млявість та сонливість. Навіть якщо за вікном і хмарно.

Читайте також

Таро-прогноз на листопад 2022 року для всіх знаків Зодіаку

Вітаміни бадьорості

Восени особливо потрібні вітаміни групи В і С. Але найнеобхідніший вітамін для підняття сил і духу – В1. Він міститься в молоці та неочищених злакових, а також кашах і муці грубого помелу.

Зелений чай

Доведено, що кава бадьорить не більше ніж на 15 хвилин. А потім тиск падає і приходить сонливість. Але є інший, набагато ефективніший напій: зелений чай. Заварений із ранку, він зробить тебе бадьорою аж до обіду. А потім можна дозволити собі ще чашку. Чи не пий зелений чай після 6 вечора, інакше отримаєш проблеми зі сном.

Читайте також