7 міфів про «критичні дні», які заважають нам жити
Менструація трапляється у кожної жінки, водночас, це явище більше за інших оповите міфами та здогадами. Ми розвіємо деякі з них.
Під час місячних не можна плавати
Можна, це скоріше естетичне питання, ніж фізіологічне. Звичайно, з прокладкою далеко не спливеш, але тампони і менструальні чаші справляються з проблемою протікання у воді.
На період «цих днів» краще забути про спорт
Навпаки. Спорт допомагає впоратися з багатьма симптомами налагодити гормональне тло, щоб менструація проходила найменш помітно. Уникай підняття важких речей, роботи з пресом і перевернутих поз у йозі. Решта – можна і потрібно.
Гарячий душ і сонце посилюють кровотечу
Ні, інтенсивність виділень залежить від фізіологічних особливостей організму, а не температури тіла, душу або погодних умов. Можеш сміливо засмагати.
Під час місячних не можна займатися сексом
Жодних протипоказань. щодо сексу у ці дні лікарі не називають. Якщо больових відчуттів немає, або вони пройшли, партнер не проти, чому ні? До того ж, у 31% жінок під час менструації підвищується лібідо.
У ці дні не можна завагітніти
Справді, ймовірність вагітності у цей час невелика, але вона є. Тому якщо поки не плануєш мати потомства, подумай про способи контрацепції.
Місячні повинні тривати рівно тиждень
Зовсім необов'язково, це навіть трохи довше за середній термін. Менструація може тривати від трьох до десяти днів і все це вписується в рамки здорового циклу.
Біль можна перетерпіти
Останні шведські дослідження доводять, що 61% жінок у перший день циклу відчуває біль, який може перешкодити роботі, навчанню та іншій активності. Тому не треба терпіти: при можливості візьми лікарняний, випий спеціалізоване знеболювальне та відпочинь у ліжку.
