Як зняти стрес: найкращі види спорту для психологічної розрядки
І в такій ситуації ніщо не допоможе краще за спортивні заняття. Головне, знати, які саме підійдуть для твоїх цілей.
Плавання – для розслаблення
А тут задіяно два фактори: монотонні рухи тіла, які стомлюють, але при цьому вводять у медитативний стан, та властивості самої води, яка відома своєю заспокійливою дією на організм.
Теніс – для розрядки
Дивлячись на професійних тенісистів, не можна не захоплюватися силою, з якою вони б'ють по м'ячу, супроводжуючи удар гучним зойком. Навіть не досягаючи професійних вершин, в одному цьому вигуку можна відвести душу, попутно тренуючи м'язи ніг, рук, спини та сідниць.
Бокс – для виходу агресії
Будучи не дуже жіночним спортом, класичний бокс переріс у безліч більш пом'якшених напрямків, адаптованих, у тому числі, і для дівчат. На рингу чи ні, з рукавицями чи без, бокс являє собою ритмічні рухи рук та ніг, що забезпечує значну втрату калорій та відмінне кардіотренування. Але головне – енергійний викид руки, який має просту мету: завдати удару супернику. Найкорисніший і обґрунтований вихід твоєї агресії, що накопичилася за день, або ж просто негативу.
Велосипед – для концентрації енергії
При чому кращим у цьому випадку будуть саме групові заняття на велотренажері в спортзалі, адже тут не доводиться відволікатися на зупинки та пейзажі, що пропливають повз. Легка атмосфера конкуренції, сила, швидкість і монотонна концентрація з відповідною музикою на тлі - заняття, що вимотує, але яке залишить на твоєму обличчі посмішку.
Танці – для звільнення емоцій
Танці є творчим виразом себе та свого тіла, а значить вимагають максимального вкладення власної енергії. Під звуки улюбленої музики – адже кожен жанр знайдеться свій стиль танців – ти не просто тренуєш основні групи м'язів, а й звільняєшся від усіх важких емоцій.
