10 корисних сніданків, які можна приготувати за 5 хвилин
![сніданок](/storage/crop/articles/avatar_11123_max.jpg)
На приготування сніданку не завжди є час, доводиться обходитися булочкою. Є більш здорові варіанти, які займуть трохи більш як 5 хвилин ранкового часу.
Гарбузова запіканка
Змішай сир, гарбуз і трохи борошна, запікай у мультиварці.
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/cedfd835870488fe7292f58122d6fd53.jpg)
Вівсянка з яблуками
Замочи вівсяні пластівці в молоці, додай яблук. У такому сніданку багато вітамінів і лише корисні вуглеводи.
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/6283003a11fef35f2e6de9d8846f3364.jpg)
Фрукти з йогуртом
Поріж улюблені фрукти часточками та залий знежиреним йогуртом.
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/20349-real.jpg)
Маффіни з омлету
Запікай омлет з овочами у формі для кексів і йому не потрібно буде жирне масло. А їсти такий сніданок можна навіть на ходу.
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/6ce5b675653e44cf046dd699592a4051.jpg)
Авокадо з яйцем
Запікай яйце там, де в авокадо була кісточка. Тільки корисні жири та почуття ситості до обіду гарантовані.
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/9663e23a56101c7a8ae91f77579b624c.jpg)
Лаваш з куркою та овочами
Швидкий та ситний сніданок для тих, хто відвідує тренування вранці.
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/5916a32f6e00f2d0de7879059bdbea31.jpg)
Хлібці з сьомгою та вершковим сиром
Смачний сніданок, наповнений білками та Омега-3 жирами.
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/15d38ef7f29aca0c827af4aab168c460.jpg)
Бутерброд із бананом
Намаж хліб з борошна грубого помелу арахісовим маслом, наріж банан і посип зверху кунжутом. Неймовірно смачно!
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/download.jpeg)
Кукурудзяні пластівці в банці
Пластівці, йогурт і фрукти помістити в банку шарами. Це смачніше за будь-яке тістечко!
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/b41db98885601c950424a5ee1f179b7b%281%29.jpg)
Омлет-рулет
Омлет посип овочами та загорни в рулет незадовго до готовності.
![](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/4b3fc96717e83dd84a484fed7c461276.jpg)
Смачного!