10 корисних сніданків, які можна приготувати за 5 хвилин

сніданок
Сніданок – основний прийом їжі для тих, хто стежить за своєю фігурою. Тому важливо зробити його здоровим і при цьому поживним.

На приготування сніданку не завжди є час, доводиться обходитися булочкою. Є більш здорові варіанти, які займуть трохи більш як 5 хвилин ранкового часу.

Гарбузова запіканка

Змішай сир, гарбуз і трохи борошна, запікай у мультиварці.

Вівсянка з яблуками

Замочи вівсяні пластівці в молоці, додай яблук. У такому сніданку багато вітамінів і лише корисні вуглеводи.

Фрукти з йогуртом

Поріж улюблені фрукти часточками та залий знежиреним йогуртом.

Маффіни з омлету

Запікай омлет з овочами у формі для кексів і йому не потрібно буде жирне масло. А їсти такий сніданок можна навіть на ходу.

Авокадо з яйцем

Запікай яйце там, де в авокадо була кісточка. Тільки корисні жири та почуття ситості до обіду гарантовані.

Лаваш з куркою та овочами

Швидкий та ситний сніданок для тих, хто відвідує тренування вранці.

Хлібці з сьомгою та вершковим сиром

Смачний сніданок, наповнений білками та Омега-3 жирами.

Бутерброд із бананом

Намаж хліб з борошна грубого помелу арахісовим маслом, наріж банан і посип зверху кунжутом. Неймовірно смачно!

Кукурудзяні пластівці в банці

Пластівці, йогурт і фрукти помістити в банку шарами. Це смачніше за будь-яке тістечко!

Омлет-рулет

Омлет посип овочами та загорни в рулет незадовго до готовності.

Смачного!

Попередній пост
горіхи
5 важливих причин, чому варто їсти горіхи щодня
Наступний пост
продукти харчування
6 продуктів харчування, на яких не варто заощаджувати

Новини партнерів

Fresh

Краса

Касторова олія для вій: як домогтися довгих і густих вій

Секрети використання касторової олії для отримання здорових, довгих вій.
Психологія

Фіміами – найдавніші ароматичні субстанції для оздоровлення людини та середовища її проживання

Історія застосування духмяних речовин – пахощів (благовоний рос.) налічує не одне тисячоліття.
Foodstyle

Користь авокадо для здоров'я: поживна цінність та секрети вибору

Дивовижні переваги авокадо для вашого здоров'я та краси.
Foodstyle

Корисні властивості насіння льону: як використовувати для покращення здоров'я

Це крихітне насіння може покращити здоров'я травлення, стабілізувати рівень цукру в крові, знизити кров'яний тиск і рівень холестерину.