10 полезных завтраков, которые можно приготовить за 5 минут
На приготовление завтрака не всегда есть время, приходится обходиться булочкой. Есть более здоровые варианты, которые займут не более 5 минут утреннего времени.
Тыквенная запеканка
Смешай творог, тыкву и немного муки, запеки в мультиварке.
Овсянка с яблоками
Замочи овсяные хлопья в молоке, добавь яблок. В таком завтраке много витаминов и только полезные углеводы.
Фрукты с йогуртом
Порежь любимые фрукты дольками и залей обезжиренным йогуртом.
Маффины из омлета
Запеки омлет с овощами в формочке для кексов и ему не нужно будет жирное масло. А есть такой завтрак можно даже на ходу.
Авокадо с яйцом
Запеки яйцо там, где у авокадо была косточка. Только полезные жиры и чувство сытости до обеда гарантированы.
Лаваш с курицей и овощами
Быстрый и сытный завтрак для тех, кто посещает тренировки по утрам.
Хлебцы с семгой и сливочным сыром
Вкусный завтрак, наполненный белками и Омега-3 жирами.
Бутерброд с бананом
Намажь хлеб из муки грубого помола арахисовым маслом, нарежь банан и посыпь сверху кунжутом. Невероятно вкусно!
Кукурузные хлопья в банке
Хлопья, йогурт и фрукты помести в банку слоями. Это вкуснее любого пирожного!
Омлет-рулет
Омлет посыпь овощами и заверни в рулет незадолго до готовности.
Приятного аппетита!
