10 полезных завтраков, которые можно приготовить за 5 минут

полезные завтраки
Завтрак ‑ основной прием пищи для тех, кто следит за своей фигурой. Потому важно сделать его здоровым и при этом питательным.

На приготовление завтрака не всегда есть время, приходится обходиться булочкой. Есть более здоровые варианты, которые займут не более 5 минут утреннего времени. 

Тыквенная запеканка

Смешай творог, тыкву и немного муки, запеки в мультиварке. 

Овсянка с яблоками

Замочи овсяные хлопья в молоке, добавь яблок. В таком завтраке много витаминов и только полезные углеводы. 

Фрукты с йогуртом

Порежь любимые фрукты дольками и залей обезжиренным йогуртом. 

Маффины из омлета

Запеки омлет с овощами в формочке для кексов и ему не нужно будет жирное масло. А есть такой завтрак можно даже на ходу. 

Авокадо с яйцом

Запеки яйцо там, где у авокадо была косточка. Только полезные жиры и чувство сытости до обеда гарантированы.

Лаваш с курицей и овощами

Быстрый и сытный завтрак для тех, кто посещает тренировки по утрам. 

Хлебцы с семгой и сливочным сыром

Вкусный завтрак, наполненный белками и Омега-3 жирами. 

Бутерброд с бананом

Намажь хлеб из муки грубого помола арахисовым маслом, нарежь банан и посыпь сверху кунжутом. Невероятно вкусно!

Кукурузные хлопья в банке

Хлопья, йогурт и фрукты помести в банку слоями. Это вкуснее любого пирожного!

Омлет-рулет

Омлет посыпь овощами и заверни в рулет незадолго до готовности. 

Приятного аппетита!

Предыдущий пост
орехи
5 важных причин, почему стоит есть орехи каждый день
Следующий пост
продукты питания
6 продуктов питания, на которых не стоит экономить

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

U-Generation – безкоштовна програма з бізнес-освіти для дітей

З 1 квітня стартувала реєстрація на соціальну програму з бізнес-освіти для дітей U-Generation.
Шоубиз

«Емі: Back to black»: в Києві відбувся допрем’єрний показ довгоочікуваного байопіку

9 квітня у кінотеатрі Оскар Gulliverl відбулася прем’єра байопіку про легендарну Емі Вайнгауз. Серед перших гостей: Анна Малиновська, Таня Карікова, Ольга Мартиновська, Марина Арістова та інші.