Наталья Могилевская поделилась необычным секретом похудения
Так, певица, начинает свой день с занятий спортом.
Спорт любой приятный, нагрузка легкая утром 15-30 минут достаточно. Когда войдёте в форму - это может быть час, но должно быть в удовольствие. Важное условие - не делать это в одиночку, - написала Наталья в своем Интаграме.
В ТЕМУ: Жанна Бадоева открыла новый способ похудеть без диет
Кроме того, Могилевская очень сильно следит за питанием. Она ест 4-5 раз в день, и при этом носит с собой сумку-холодильник с едой, чтобы иметь возможность есть правильные блюда в течение рабочего дня.
Я ношу с собой маленькую сумку- холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома. Основной принцип - углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня - правило жёсткое. Нарушать нельзя, - делится Могилевская.
В ТЕМУ: 44-летняя Хайди Клум удивила поклонников обнаженным снимком
Певица также поделилась своим примерным рационом:
- 9:00 - завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и мёдом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.
- 11:30 – второй завтрак: фрукты, ягоды или снова каша( если голодны), даже бутерброд
- 14:00 - обед: суп, птица или мясо или грибы и овощи. ( здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно)
- 16:30 - полдник: сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай или если хочется сладкого любые чёрные ягоды.
- 19:30 - ужин: если не забыть съесть 2 завтрак и полдник, то его уже не хочется, но нужно себя заставить. Рыба или сыр с овощами тёплыми типа рагу или на пару.
- Все порции 250-300 грамм.
Фото: Instagram
