Психологиня розповіла, як врятувати психіку під час війни та повернути собі радощі життя
Війна змінила кожного українця, проте є люди, які особливо складно проходять цей період. Психологиня Вікторія Любаревич-Торхова зазначає – на її думку кожен другий українець наразі потребує професійної допомоги. А найрозповсюдженішою проблемою є синдром відкладеного життя.
Втішайте себе тим, що синдром відкладеного життя не виникає просто так – ви дуже добра людина і співпереживаєте тим, кому зараз погано. Виокремлюйте з цього позитив і хоча б трошки тіште себе – ви цього заслуговуєте. Простіше тим, у кого є діти і близькі поруч – є заради кого усміхнутись, привести себе до ладу, причепуритись, приготувати їжу.
Ще однією проблемою зараз є нерозуміння та неприйняття інших. Особливо це стосується дозвілля та його демонстрації у соціальних мережах.
Люди переживають цей час по-різному і це нормально. Пізніше ми об’єднаємось у спогадах та у досвіді. Зараз же одні продовжують жити і хочуть ділитися цим у соціальних мережах, а інші – не приймають це. Як правило, друга категорія людей – це ті, хто горюють чи переживають втрату або ж люди, з сильним відчуттям провини вижившого. Добре, що хтось може ділитись щасливими моментами – це величезний прогрес!
– пояснює Вікторія Любаревич-Торхова в ефірі «Ранку з Україною».
Не менш цінною порадою є дозвіл собі на все, але потроху. Експертка рекомендує виділити певний час на те, щоб поплакати, порадіти, почитати новини, зайнятись буденними справами тощо. Головне – продовжувати жити.
