Как повысить уверенность в себе: упражнение «Фундамент побед»
Этой осенью зрители канала «Украина» увидят новый проект «Я везу тобі красу». Его участницы мечтают найти свое личное счастье. В программе они узнают интересные и простые упражнения, которыми поделился ведущий мейковер-шоу.
Героиням проекта «Я везу тобі красу» предстоит узнать о себе много нового, раскрыться и поменять отношение к себе и к миру. Процесс их перевоплощения сопровождает ведущий и арт-коуч Юрий Царев.
Юрий никогда не критикует и не осуждает выбор участниц, а деликатно направляет их и рассказывает о простых, но эффективных упражнениях.
Например, если кто-то решил кардинально измениться или начать что-то новое в своей жизни, но сомневается, что у него выйдет, арт-коуч посоветовал сделать упражнение «Фундамент побед».
Нужно взять лист бумаги и выписать все свои победы, которые вы помните. Даже самые мелкие преодоления себя.
Уверенность в себе не образуется на зыбкой почве. Нужно знать, почему вы можете на себя рассчитывать. Психологи часто говорят: «Надо праздновать победы». Потому что вы каждый раз ставите себе галочку: «Я это сделал. Я с этим справился. Значит, у меня уже получается
– объяснил смысл упражнения Юрий Царев.
По словам ведущего «Я везу тобі красу», это упражнение имеет смысл сделать, потому что многие из нас обычно сравнивают себя с теми, кто в чем-то лучше. И всегда кажется, что мы не дотягиваем до уровня таких людей.
А когда вы видите свои победы, то растет уверенность в себе, хочется свернуть горы, поставить какую-то грандиозную цель, все круто изменить. Однако важно поначалу не ставить очень высокую планку.
Не нужно пытаться сразу достичь вершины. Важно стремиться к ней, разбив свой путь на несколько этапов
– сказал Юрий Царев.
Фото в тексте: depositphotos.com
