Топ-3 практики, которые позволят полюбить себя и понять свою ценность
Ирину Зайцеву для перевоспитания участниц «Від пацанки до панянки 4» выбрал неспроста. Каждая из участниц реалити страдала от недостатка любви.
Нежная и добрая педагог знала, что с этим нужно делать. Ведь в жизни к ней регулярно обращаются женщины с запросом – как понять свою ценность?
Любовь к себе – основа саморазвития и положительного отношения к миру. Есть много практик, используя которые, мы можем пропитать себя безусловной любовью. Самое главное – регулярно упражняться в них. Это как занятия спортом: сперва мы прикладываем много усилий для достижения желаемого результата. А после остается лишь поддерживать форму.
Практика № 1 – письмо в прошлое
Напиши себе письмо, в котором прощаешь свои ошибки и отпускаешь чувство вины. Если мы носим в сердце обиды на себя, то ни о каком счастье не может быть и речи. После практики станет легче, ты почувствуешь прилив сил, радости и энтузиазма. ⠀
Практика № 2 – благодарность себе
Чтобы всегда помнить, какая ты молодец, заведи дневник благодарности. Каждый вечер записывай то, за что хочешь сказать себе спасибо. Достаточно будет 3-5 пунктов. Чтобы не забыть, в чем именно ты сегодня умница, можно делать заметки в течение дня, когда захочеться себя похвалить. Важно благодарить и за большие, и за маленькие достижения.
Практика № 3 – балуй себя ежедневно
Составь список того, что приносит тебе радость, от чего ты получаешь удовольствие. Он должен включать не менее 100 пунктов! Далее начни выполнять хотя бы по одному каждый день. Зачем? Вместо того, чтобы радовать себя, мы тратим энергию на то, чтобы существовать в состоянии конфликта. Из-за этого не можем получить желаемое. Благодарность учит притягивать хорошее.
