Что произойдет с твоим телом, если медитировать каждый день

мед
Попробуй и будешь удивлена.

Медитация — это система практик расслабления, которая имеет свою философию и корнями уходит в далекое восточное прошлое. Ученые Оксфордского университета провели исследование, предложив группу добровольцев из 119 человек медитировать ежедневно по 5 минут на протяжении месяца.

Их тела изменились поразительным образом, почти со всеми произошли такие изменения.

Снижение стресса

Естественно, 5 минут перезагрузки дают кратковременный эффект перезагрузки и снижения стресса. Но не только. Через 2 недели ежедневной медитации у испытуемых заметили замедленную выработку кортизола, гормона стресса, который гиперактивно вырабатывается в больших городах и при авралах на работе.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_160635242_s-2019.jpg

Самоосознание

После курса медитаций некоторые участники эксперимента признались, что их вкусы в еде или музыке изменились. Несколько участников стали меньше пить, один сменил пристрастие к пиву вином.

Медитация позволяет нам познать истинные причины и желания, отбросив маркетинговую шелуху.

Память

После курса медитации у 71% повысились когнитивные способности мозга, особенно память. Эти люди смогли запоминать гораздо более объемные участки текста, а также их мозг замечал больше деталей, чем раньше.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_72324977_s-2019.jpg

Хороший сон

До эксперимента 89% участников признавались, что не спят положенных 8 часов в сутки. После же — большинство из них с удивлением заметили, что спят положенное время и просыпаются бодрыми, отдохнувшими. Это наладило их график и сделало их спокойнее.

Предыдущий пост
ложб
5 признаков, по которым легко можно определить мужскую ложь
Следующий пост
зло
3 простые техники, которые помогут быстро успокоиться

Новости партнёров

Fresh

Психология

Мой ребенок посмотрел фильмы для взрослых! Топ-7 советов психологини для родителей

Сейчас мир смотрится иначе, чем 20 или 30 лет назад. Большинство из нас впервые видели порно в подростковом возрасте, если находили видеокассету с записью фильма. Да и, скорее всего, это была эротика.
Lifestyle

«Вишивана Україна»: в ТРЦ Gulliver відбудеться відкриття благодійного проєкту

2 травня о 17:30 запрошую вас на офіційне відкриття благодійного проєкту до Дня Вишиванки «Вишивана Україна». Презентація відбудеться на 2-му поверсі ТРЦ Gulliver.
Астрология

Что, согласно нумерологии, готовит для нас май 2024 года

В мае 2024 года нас обстоятельства будут подталкивать к пересмотру жизненных ценностей/принципов и к генеральной уборке в своем окружении.