Как подзарядить внутренние батарейки: 7 простых способов

С нашими советами гарантируем тебе бодрость, хорошее настроение и активность на протяжении всей осени. 

Утренние страницы

Вставать с постели тяжело и неприятно. Но если, не вставая, написать от руки в тетради два листа любого, что в голову взбредет — и проснешься, и взбодришься. А мысли станут в ровные ряды. 

Не веришь? Эта методика, предложенная в рамках марафона «Путь художника» является одной из самых популярных в мире. Люди используют ее, чтобы достичь внутренней гармонии, полюбить утро и даже разобраться в себе. 

Пересмотреть рацион

Простые углеводы, вроде сахара, кофе, животный жир — угнетают нашу нервную систему и мы постоянно хотим спать. Откажись от сахара в пользу фруктов, изюма и меда, молочный шоколад замени на черный, кофе — на зеленый чай, а жирное мясо — на куриную грудку и авокадо. 

В ТЕМУ: Что делать, если ты устала от жизни

Ты удивишься, откуда буквально через неделю в тебе возьмется невероятный заряд бодрости и сил. 

Съездить куда-то на выходные

Сейчас такое время, когда везде — красиво. Одевайся потеплее, бери подругу или любимого, термос глинтвейна и езжайте в незнакомый городок. 

Гуляйте вдоль парка, реки, старых церквушек, наслаждайтесь тишиной и полной сменой обстановки. 

Выйти в свет

Еще один отличный способ борьбы с рутиной: красиво одеться, накраситься и куда-то сходить. Бюджетный вариант: театр или кино. Более дорогой: ресторан. 

Дело совсем не в затраченных ресурсах, а в том настроении, с которым ты собираешься и проводишь этот вечер. 

Начать петь

Ты знала, что пение дает нам мощный прилив эндорфинов и даже способно успокаивать нервы? Стоит задуматься, не потому ли все певцы и певицы такие симпатичные!

В ТЕМУ: Как ходить в магазин, чтобы не вредить экологии

На самом деле, психологи действительно рекомендуют петь от стресса хотя бы 5 минут в день. 

Заняться спортом

Регулярные занятия спортом повышают выносливость, а значит даже после сложного дня ты будешь бодрой и веселой. 

Незачем гнаться за результатами или мышцами, просто займись тем, что тебе по душе. 

Помочь кому-то

Благотворительность делает нас самих счастливее и добрее. Необязательно тратить на это большие деньги или тратить их вообще. Можно сделать репост записи о местном приюте или взят домой пушистого кота. Добрые дела можно делать бесплатно.

Впрочем, и немного денег не помешает. Выбирай надежный фонд помощи и будь уверена, любая сумма, пожертвованная на благотворительнойть, сделает мир лучше. 

Хорошей осени!