Как начать утро, чтобы повысить эффективность на весь день в два раза

От того, как мы начинаем утро, зависит весь день. Осеню особенно трудно создать себе действительно доброе утро, но наши советы тебе в этом помогут. 

Сурья намаскар

Это один из самых главных и простых комплексов упражнений в йоге. Переводится как приветствие солнцу и не зря, ведь сурья намаскар пробуждает лучше кофе или зеленого чая, давая заряд бодрости на многие часы вперед. 

Перед комплексом упражнения нежелательно есть, можно выпить стакан воды. Делать его можно от трех до 20 раз. 

Подготовь одежду

Мы теряем много времени с утра, чтобы найти одежду, часто в темноте и на холоде. Пока отопление не включили, подготовь заранее и домашнюю одежду, в которую прыгнешь прямо из-под одеяла, и рабочую: ведь вечером перед сном у тебя будет гораздо больше времени и сил на то, чтобы составить красивый образ. 

В ТЕМУ: 5 лучших способов справиться с осенней хандрой

Красивый завтрак

Завтрак - важная часть дневного рациона. От него зависит чувство сытости на весь день и твоя фигура. Пусть завтрак будет сытным и сбалансированным, а чтобы день начался приятно, пусть он будет красивым. 

Выложи его в Инстаграм и целый день вдохновляйся лайками. 

Утренние страницы

Одно из самых популярных утренних заданий на саморазвитие из курса "Путь художника". Его смысл в том, чтобы утром первым делом исписать шариковой ручкой две страницы, при чем писать нужно все, что приходит в голову. Это очистит мысли и подарит ясность ума на весь день. 

Планирование дня

За чашкой кофе, чтобы никто не мешай, спланируй свой день в красивом ежедневнике, подчеркивая разные события разноцветными маркерами и украшая милыми наклейками. С таким ежедневником тебе не страшна будет никакая фрустрация!

В ТЕМУ: Как научиться планировать день так, чтобы все успевать