4 простых способа стать умнее за 5 минут в день
Ученые еще в 1998 году установили, что снижение умственных способностей происходит за счет потери пластичности клеток мозга. А этот процесс, в свою очередь, происходит из-за того, что мозг не учится ничему новому, повязши в рутинных задачах.
Чтобы повысить умственные способности и не дать уму стареть, ученые предлагают делать следующие вещи.
Регулярно делай перестановку дома
Любые перемены вокруг тебя идут на пользу твоему мозгу, так как таким образом он узнает что-то новое. Поэтому ученые советуют раз в полгода менять расположение мебели.
В ТЕМУ: 5 веских причин, почему стоит взять собаку из приюта
Казалось бы, ничего сложного, а для мозга будет тренировка.
Запоминай эмоции
Для мозга очень важно, чтобы ты испытывала приятные эмоции. Гораздо важнее запомнить, что ты ощущала в те или иные моменты своей жизни, чем что происходило.
Поэтому учи себя запомнить ощущения и чувства. К примеру, если ты занимаешься йогой по вечерам, зажги ароматизированные свечи и обращай внимание на то, что ты чувствуешь.
Научись писать задом наперед
Делать что-то необычное – это лучшая тренировка для твоего мозга. Одним из таким упражнений является написание текстом задом наперед.
В ТЕМУ: «Рак-не приговор»: украинский бьюти-блогер Кристина Гмирянская о настоящей любви к жизни
Тебе такая идея кажется бредом? А зря. Во время таких упражнений мозг отлично работает.
Интересно: также можно чистить зубы непривычной рукой.
Рисуй картины
Рисование – отличная тренировка мозга, так как вначале ты воображаешь будущую картину в голове, а только потом переносишь ее на холст.
В ТЕМУ: Как все успеть: 5 эффективных приемов тайм-менеджмента, которые изменят твою жизнь
Если рисовать тебе не нравится, то оставь только первый пункт – рисуй картины в воображении.
Ученые уверены, если ежедневно тренировать свой мозг и давать ему возможность узнавать что-то новое, а не просто «плыть» в привычном русле, то он не постареет никогда.
Фото: Shutterstock
