Психолог розповів, що робити, якщо друга половинка почала дратувати під час війни
З понеділка по четвер у рубриці щоденного дайджесту «Все буде добре» – «Допомога психолога» – експерти телеканалу СТБ відповідають на актуальні питання українців під час війни. Героїню нової рубрики з початком збройної агресії росії проти України став дратувати чоловік. Сім’ї Аліни довелося тікати з Маріуполя, і звісно, пара пережила сильний стрес. Але що ж робити, якщо пара опинилася на межі розлучення? Порадами поділився психолог Андрій Жельветро.
Сім’я Аліни три тижні провела в підвалі у Маріуполі. Після цього стосунки подружжя помітно погіршилися. Психолог Андрій Жельветро радить у такій ситуації не рубати з плеча, а підійти до проблеми виважено.
Розберіться з причиною ваших претензій. Чого вам бракувало або бракує від чоловіка, чого не вистачало в його діях. Проте пам’ятайте, що всі люди реагують на війну по-різному.
Не приймайте будь-які важливі рішення на емоціях. Зупиніться. Дайте собі передусім можливість видихнути, щоб заспокоїтись і стабілізуватись.
Якщо не готові до розмови з чоловіком — відкладіть її. Спершу розберіться у собі та своїх почуттях.
Озвучте чоловікові свої претензії спокійно. Сядьте і поговоріть.
Якщо не можете припинити сварки — візьміть тайм-аут у спілкуванні. Домовтеся, що ви повернетеся до столу переговорів тоді, коли вщухнуть емоції.
Відновіть власну психологічну рівновагу і поверніться до питання майбутнього вашої пари після війни. А зараз постарайтеся зосередитись на тому, щоб охолонути.
