Как безболезненно пережить развод, не застревая в отчаянии и депрессии
По статистике только за прошлый год в Украине распалось около 30 тысяч семейных пар. Развод – это болезненный период. Не имеет значения, было ли решение разойтись обоюдным или кто-то один этого захотел. Развод сопровождается сильными переживаниями, вроде краха надежд или ощущения нестабильности.
В период локдауна разводы стали наиболее болезненной темой. Причины разводов у каждого свои: измены, равнодушие, несовместимость характеров, насилие, разница в приоритетах и так далее. Как справиться с этим периодом с минимальными душевными потерями? На этот вопрос отвечает психолог проекта «Від пацанки до панянки» на Новом канале.
Без спиртного, но со слезами
Прежде всего - никакого алкоголя во время посиделок на кухне с подружками. Это только обострит боль расставания.
Не нужно зацикливаться. Помните, что присохший бинт лучше оторвать от раны резко, чем тянуть его до невыносимой длительной боли.
Дайте волю эмоциям. Важно позволить себе прожить внутренние переживания. Хочется плакать – плачьте, хочется кричать – покричите.
Уделите внимание себе. Займитесь тем, что так давно планировали, но постоянно откладывали, это отвлечет вас.
Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Вы не потеряли отношения, а открыты к новым, здоровым, наполненным взаимностью.
Примите тот факт, что вы не единственный человек, который через это прошел. Да, это горько, но временно, и то, как скоро жизнь заиграет новыми красками, зависит только от вас.
Не ищите виноватых. В разводе всегда виновны обе стороны.
Полюбите себя, займитесь саморазвитием, и тогда настоящая любовь к жизни, страсть, взаимопонимание принесет в вашу жизнь другого человека, который сумеет оценить вас по достоинству!
Какие советы эксперт давала участницам «Від пацанки до панянки» ̶ смотрите в реалити на сайте Нового канала.
