Ночной уход за телом: что и как использовать перед сном
В течение дня даже самые занятые из нас успевают уделить время уходу за собой, тем более что нежить свое тело не только здорово, но и очень приятно. Но как сделать так, чтобы уход за собой и борьба за чистоту не прекращались даже ночью? Ответ прост: доверься природе!
Вдохновение природой
В твоей спальне все должно располагать к отдыху и неге. Позаботься о том, чтобы тебя окружали только предметы только из натуральных материалов. Лучшая постель – льняная, самая комфортная пижама – шелковая, самый теплый плед – из альпаки.
Готовясь ко сну, наноси на тело кремы, содержащие натуральные масла: персиковое, ромашковое, абрикосовых косточек. Также избавься от синтетических ароматизаторов в своей спальне – отдай предпочтение аромалампе. Накапай в нее композицию из твоих любимых эфирных масел.
Звуки покоя
Даже если ты без ума от ритмов современной эстрады, перед сном настроиться на отдых помогут звуки природы. Пение птиц, шум прибоя, шелест листвы – поначалу эти звуки могут показаться тебе довольно странными в городской квартире. Поверь, постепенно ты научишься ощущать настоящий релакс, представляя, будто находишься на морском побережье или на залитой вечерним солнцем лужайке.
Вкус счастья
Очень тяжело заснуть, если ты голодна или нервничаешь. Конечно, рано или поздно в объятия Морфея ты попадешь, но сон будет тревожным и не принесет полноценного восстановления сил. Попробуй незадолго до сна выпить небольшую чашку настоящего какао. Такого, как готовила тебе бабушка: на жирном молоке, в маленькой кастрюльке. Вкус шоколада заставит тебя почувствовать себя счастливой, все тревоги уйдут, а сон будет глубоким.
Если ты на диете, отдай предпочтение ромашковому чаю. Ромашка известна своими успокаивающими свойствами, более того, она повышает сопротивляемость организма инфекциям. Так что с помощью чашечки ароматного чая из цветков ромашки ты не только прекрасно проведешь ночь, но и дашь отпор вирусам!
Наполнение любовью
Каждый вечер совершай перед сном расслабляющий ритуал. Прими теплый душ, почитай любимую книгу, расскажи близким людям, как они дороги для тебя. Обязательно позволь любимому позаботиться о тебе: легкие прикосновения, расслабляющий массаж и нежные поцелуи помогут тебе погрузиться в сон абсолютно счастливой.
