5 продуктов, которые не нужно есть перед сном, если хочешь похудеть

Кто-то поздно возвращается с работы, а кто-то проголодался после тренировки – словом, морить себя голодом не вариант. Тем не менее, важно четко разграничивать подходящее блюдо на ужин и на обед. Ведь нарушив эту грань, можно не только набрать изрядное количество лишних кило, но и полностью расшатать здоровый сон. Итак, от чего же лучше отказаться на ночь глядя?

В ТЕМУ: Каким на самом деле должен быть идеальный ужин женщины за 30 

Пища, содержащая жиры

О том, что не стоит увлекаться на ночь пиццей и гамбургерами, ясно любому здравомыслящему человеку. Но здесь фишка кроется даже не в таких очевидных примерах. Сыры (даже обезжиренные), молочные продукты вообще, орехи, авокадо – все это тяжелым грузом ляжет на желудок, вызовет дискомфорт и создаст ощущение усталости и разбитости при пробуждении.

Сладкое и содержащее углеводы

Ложка сахара в чай – хорошо. Кусочек пирога – плохо. Сладкое принесет организму огромный приток энергии, которая нам совершенно ни к чему в ночное время. Если хочешь крепко спать без перебоев сна – отложи десерт на следующий день.

Красное мясо

Красное мясо хорошо известно своей тяжестью для организма, и им не стоит злоупотреблять в принципе. Такая работа для желудка на ночь глядя не по плечу, и вся эта затея может грозить несварением и болями в животе.

В ТЕМУ: 6 специй, благодаря которым здоровье всегда будет в порядке

Острая пища

Острые приправы имеют множество полезных свойств, однако их стимулирующий и разогревающий эффект может лишить тебя сна. Обострение ощущений – не лучший помощник для быстрого засыпания.

Большие порции

И, напоследок, - важно помнить о разнице размера порций на обед и ужин. 200 килокалорий - таким должен быть предел для нашего перекуса перед сном. И под «перед сном» имеется в виду два или минимум полтора часа до сна. 

В ТЕМУ: Как правильно есть вредные продукты, чтобы они приносили только пользу

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!