Главная

5 секретов бодрости и хорошего настроения

20.10.2014

Когда женщина полна энергии и сил, она просто не может выглядеть плохо. Вот, что нужно делать, чтобы оставаться бодрой и жизнерадостной несмотря на стрессы:

• Гуляй перед сном на свежем воздухе. Два важных условия: продолжительность прогулки – не менее получаса; темп – максимально комфортный для организма.

• Возьми за правило рано ужинать. Тело не будет тратить энергию на переваривание пищи, а потому сможет максимально восстановиться. Если почувствуешь голод, выпей молока с медом.

• Не забывай о физических нагрузках. Нет сил, времени и особого желания ходить в спортзал или бегать по утрам? А кто сказал, что это – обязательно? У 15-минутной утренней зарядки тоже есть положительный эффект.

• Не думай о делах после работы. Да, порой это очень сложно. Но если хочешь оставаться молодой и душой, и телом, давай отдых своей психике.

• Расслабляйся. Ежедневно делай следующее упражнение: ляг на пол и постарайся полностью расслабить тело. Полежи так 10 минут, спокойно дыша.

Предыдущий пост

Идеальный маникюр: 8 главных правил

Следующий пост

Как освежить уставшее лицо: 7 проверенных способов

Новости партнёров

Fresh

Красота

Витамины для ногтей: что нужно при ломкости и расслоении

Вы можете месяцами принимать витамины для укрепления ногтей и не видеть результата – ведь настоящая причина их ломкости и расслоения часто вовсе не в дефиците полезных веществ.