Кефирная диета: похудей на 3 кг за 6 дней
Если ты обожаешь молочные продукты, эта диета – для тебя! Разбивай прием пищи на 7-8 раз и не смешивай продукты.
День 1. Весь дневной рацион – кефир. Через каждые полтора часа выпивай по полстакана нежирного кефира.
День 2. На первый и второй завтрак, обед, полдник и ужин ешь варенный в «мундире» картофель. Кефир можно пить в течение дня через каждые полтора часа.
День 3. Распредели на весь день 400 г обезжиренного творога. Кефир пей через каждые полторадва часа, но не запивай им творог.
День 4. Снова кефир и вареная или запеченная в фольге рыба – не больше 0,5 кг за день.
День 5. Вареная, очищенная от кожицы и жира целая курица и кефир. Кефир пей как минимум через полтора часа после еды.
День 6. Повторение первого дня.
