10 полезных продуктов для красивой фигуры
1 Яблоки. Стимулируют работу печени и мочевого пузыря, способствуют усвоению кальция.
2 Бананы. Антидепрессант и источник калия, предохраняющего организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
3 Виноград. Содержит природные антиоксиданты, обладает мягким желчегонным эффектом.
4 Овсяные хлопья. Насыщают организм энергией, богаты кальцием, препятствуют образованию холестериновых бляшек, борются с канцерогенами.
5 Коричневый рис. Содержит клетчатку, фосфор, цинк, медь и йод.
6 Картофель. Источник калия, а молодые клубни – витамина С. Насыщает организм необходимыми аминокислотами, содержит клетчатку. Особенно полезна картофельная кожура. Вареный картофель снижает артериальное давление.
7 Морковь. Способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта, очищает суставы и укрепляет костную систему.
8 Свекла. Восстанавливает уровень гемоглобина в крови, уменьшает содержание холестерина и укрепляет стенки капилляров.
9 Петрушка. Регулирует обмен глюкозы в крови, способствует нормальному функционированию надпочечников и щитовидной железы, укрепляет сосуды.
10 Лимонный сок. Укрепляет иммунную систему и подавляет тягу к сладкому.
