Калории: 5 советов как уменьшить их потребление
1. Пей кофе без молока и сливок
Черный кофе – диетический продукт, а вот капучино, латте, латте макиато – высокалорийные напитки.
2. Для выпечки используй кефир вместо молока
Как правило, на вкус это не влияет, а на количество калорий – даже очень. Выбирай нежирный однопроцентный кефир.
3. Делай бутерброды с одним ломтиком хлеба
Так ты сможешь избавиться от употребления лишних 80 калорий. Также можно заменить майонез горчицей - еще минус 90 калорий.
4. Готовь сладкий йогурт самостоятельно
Вместо того чтобы покупать йогурт с различными наполнителями, купи обезжиренный и подсласти его сама кусочками свежих фруктов либо чайной ложкой меда.
5. Чипсы замени солеными огурцами
Также подойдут рисовые хлебцы. Этими солеными, но низкокалорийными продуктами можно отлично похрустеть перед экраном телевизора.
