Как укрепить иммунитет зимой: топ-5 рецептов полезных зимних напитков

Для укрепления иммунитета всегда рекомендуют солнце, воздух и воду. Вода - в смысле пообливаться, поплавать в бассейне или поехать отдохнуть на море... Но есть еще вода, способствующая укреплению иммунитета - разнообразные полезные чаи, отвары и соки. Как укрепить иммунитет зимой? Предлагаем тебе топ-5 лучших зимних напитков!

1. Овсяный (поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта и бронхолегочной системы)

Чтобы приготовить напиток, возьми 1 столовую ложку овса, залей ее литром воды. Затем смесь поставь в духовку на 2 часа.

2. Клюквенный (для улучшения работы почек)

Возьми плоды  клюквы, немного имбиря, мяты и корицу (для запаха). Залей все горячей (но не кипящей) водой, дай настояться 20-30 минут.

3. Шиповник и боярышник (для улучшения работы сердечно-сосудистой системы)

Приготовь его по предыдущему рецепту.

4. Лимонно-медовый напиток (поможет улучшить состав крови и обмен веществ)

Возьми лимонный сок, мед и воду, смешай в любых пропорциях, по вкусу.

5. Фреш (наполнит организм энергией и подарит хорошее настроение)

Зимой его приготовь из моркови, тыквы, яблока, сельдерея. Не забывай, как правильно пить фреш: отдельным приемом пищи, добавив немного оливкового масла.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Как питаться зимой: 5 способов наладить зимний рацион

Популярный послепраздничный детокс лучше заменить спортзалом и использовать наши топ-5 советов по питанию зимой. Подкорректируй зимний рацион! ДАЛЕЕ