Главная

Мышечные зажимы твоего тела: где живут твои эмоции

11.12.2012

Психологи, специализирующиеся на телесно-ориентированной психотерапии (ТОП), составили телесную карту мышечных зажимов. Наверняка тебе знаком "ком в горле" или когда "подкашиваются" ноги.. Наши рекомендации помогут тебе от них избавиться!

Глаза

Страх перед агрессией со стороны окружающих. Пустой взгляд, неподвижный лоб могут говорить о проблемах в общении. Делай зарядку для глаз: широко раскрой, повращай по часовой стрелке и против нее, переводи взгляд слева направо и сверху вниз.

Рот и шея

Знакомый многим "ком в горле", сильно сжатые челюсти и напряженная шея говорят о невысказанном возражении, гневе, обиде. Почаще пой или просто кричи. Можно погримасничать перед зеркалом.

Грудь

опущенные плечи, сжатая грудная клетка, скованные движения рук - ты не проявляешь печаль или страсть, не уверена в своем успехе. Делай дыхательные упражнения, уделяя внимание грудному типу дыхания, применяй технику полного выдоха.

Живот

Часто ноет поясница или возникают проблемы с перистальтикой? Ты защищаешься от злости, неприязни, возможного нападения. Поможет массаж нижнего отдела спины и дыхательные упражнения с применением брюшного типа дыхания.

Таз

Слабость и боль в ногах говорят о неуверенности в выбранном пути. Болезненно сведенные у женщины "расскажут" о сексуальных трудностях. Поочередно напрягай и расслабляй ягодичные мышцы, вращай тазом. Можно подрыгать и полягаться ногами.

Предыдущий пост

Как я под Новый год принимала роды у Снегурочки: история читательницы

Следующий пост

Прическа на новогодний утренник для девочки с длинными волосами (видео)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Тренировки после 30 для женщин: йога, силовые упражнения и гибкость для здоровья и молодости

После 30 тело начинает меняться, но именно правильное сочетание йоги, силовых упражнений и растяжки помогает оставаться сильной, гибкой и энергичной на долгие годы.

Психология

Признаки приближения родов: как понять, что все началось, и когда ехать в роддом

Опустившийся живот, необычные выделения или боль в пояснице – некоторые сигналы организма могут появиться за несколько недель до родов, а другие означают, что пора отправляться в больницу уже сейчас.

Фитнес и здоровье

Солнечный удар: симптомы, первая помощь и что делать в первые 10 минут

От легкой головной боли до потери сознания может пройти меньше часа – узнайте, как вовремя распознать солнечный удар и не потерять драгоценное время.

Почему даже счастливой женщине важно внимание других мужчин

Статья эксперта

Психология

Самая неприятная правда о счастливых женщинах: нам до сих пор важно, чтобы нас выбирали

Можно искренне любить своего мужа и одновременно болезненно переживать, когда выбирают не тебя, – психолог объясняет, почему это происходит и что на самом деле стоит за потребностью нравиться другим мужчинам.

Хочу ещё