Депрессия и питание: 5 продуктов вызывающих грусть
1. Кондитерские изделия и сладости
Сами по себе эти продукты очень тяжелые для желудка, поэтому часто становятся причиной запоров и проблем с кишечников, а это вызывает плохое самочувствие.
2. Кофе
Хотя оно и дает нам ощущение бодрости на некоторое время, но затем это чувство сменяется сонливостью, раздражительностью и подавленным настроением.
3. Красное мясо
По словам диетологов, оно очень тяжело переваривается желудком, вызывает агрессию, а злоупотребление им может вызвать рак желудка.
4. Шоколад
Поднимает настроение, но прибавляет вес. Из-за чего девушки начинают расстраиваться по поводу состояния своей фигуры. Если отказаться от шоколада ты не в силах, тогда выбирай горький с высоким содержанием какао. Ежь его небольшими порциями и не чаще, чем 1-2 раза в неделю.
5. Консервы
Эти продукты имеют в своем составе много шлаков и токсинов, плохо влияющих на ЖКТ, а дискомфорт, соответственно, вызывает плохое самочувствие.
Чтобы не хандрить, добавь в свой рацион фруктов и овощей, которые хорошо усваиваются и имеют много витаминов. Правильно питаясь, ты заметишь как возродится твоя энергия и хорошое самочувствие.
