Похудение с помощью яблок
Любишь яблоки и мечтаешь похудеть? Тогда худей с удовольствием - с помощью яблочной диеты!
Яблоки препятствую переходу углеводов в жиры, поэтому, чтобы не поправиться, ешь яблоки регулярно.
А время от времени устраивай себе разгрузочные дни на яблоках. Лучше всего утстраивать "яблочные дни" раз в неделю. За день съедай 1-1,5 кг. яблок, распределив их на 5-6 приемов. Перед тем, как их есть, очисть яблоко от кожуры, удали сердцевину и натри на терке.
Еще один способ похудеть на яблоках - сесть на яблочную диету.
Ябочная диета
Первые 2 дня ешь только яблоки (1,5 - 2 кг). В следующие 2-3 дня включи в свой рацион молочные продукты, хлеб и овощи.
Такая диета, кроме похудения (до 2,5 кг за два дня), приводит к улучшению самочувствия и нормаизации работы кишечника.
