Бессонница: 5 необычных причин
Причина 1. В комнате очень тихо
Если ты привыкла спать в абсолютной тишине, тогда твой организм будет очень резко реагировать на различные звуки, такие как шум стиральной машинки, топот ног соседей сверху и скрип дверей, что впоследствии может стать причиной бессонницы. Чтобы этого избежать, постарайся приучить себя засыпать под шум, например, под звуки радио.
Причина 2. Неподходящие шторы
Слишком короткие шторы будут пропускать свет луны или утренние лучи солнца, что может помешать твоему сну. Лучше всего для спальни подойдут темные, светонепроницаемые занавески.
Причина 3. Наличие в кровати домашнего любимца
Даже если у тебя нет аллергии на шерсть животных, их ночное присутствие в кровати будет мешать тебе все равно. Собаки и кошки любят просыпаться, ворочаться и кусаться среди ночи и поэтому вместо того, чтобы сладко спать, ты будешь все время думать, как не разбудить любимого Барсика.
Причина 4. Мобильный телефон возле кровати
Конечно, удобно иметь возможность все время смотреть среди ночи на часы, чтобы знать, сколько еще тебе осталось поспать. Но, высчитывая в кровати время до утра, ты будешь испытывать напряжение и беспокойство, что приведет к бессоннице. Выход – держи свой будильник подальше от кровати, например, на шкафу.
Причина 5. Наличие в спальне телевизора
Как показывают исследования ученых, просмотр телепрограмм перед сном приводит организм к выбросу адреналина, который потом не дает человеку уснуть в течение часа. Поэтому лучше читай книгу перед сном.
