Нарисуй свою депрессию!
Представь: психолог попросит нарисовать тебя свою депрессию, страх или отчаяние. Это отличный способ релаксации! Ведь подсознательные конфликты лучше всего выражаются метафорами, цветом или аллегорией.
Мы зачастую не можем докопаться до сути тревожности и апатии, и терапия живописью - лучший помощник в этом.
Живопись снимает психологическое напряжение: рисуя, ты будто реализуешь свои фантазии. А еще это отличный способ отстраниться от переживаний, успокоиться и даже забыть о проблеме, особенно при нервном срыве.
Рисуй свои представления о счастливой жизни - это как бы визуальный якорь, помогающий утвердиться на позитиве. Ты создаешь счастливую реальность и всегда можешь ее изменить (если не понравился рисунок - перерисовать). Этот вид терапии даже более эффективен, чем тренинги.
