Перфекционизм: как от него избавиться?
Советы психолога помогут тебе избавиться от постоянного чувства вины за то, что ты недостаточно идеальна.
Чего боятся перфекционистки?
Татьяна Аржанникова, психолог, www.lightway.com.ua
Нам очень много и очень часто рассказывают, какими мы должны быть: как выглядеть, что говорить, как работать. И мы, сами того не осознавая, стремимся соответствовать общественному идеалу. Почему же нам так страшно не оправдать ожидания окружающих?
Все просто. Женщина, которая заявляет о своих потребностях и начинает их удовлетворять, которая решается идти вразрез с правилами, вызывает осуждение в обществе. И мы этого панически боимся! Ведь тогда общество поставит нам плохую отметку, с нами никто не захочет дружить, а любимый мужчина может даже уйти… На самом деле все преграды к счастью только в нашей собственной голове. И не произойдет ничего страшного, если мы будем делать то, что нравится нам, а не то, что от нас ожидают.
Позволь себе!
Смелые, независимые, жизнерадостные женщины не боятся вести себя так, как они хотят. Такие не сомневаются в своих способностях, а неудачи списывают на обстоятельства, но не винят себя. И идут по своему пути, не отвлекаясь на размышления, что о них думают другие.
Конечно, образцовые девочки на это не решатся. Но женщина, которая любит себя, вполне может…
- иногда быть некрасивой;
- тратить ежемесячно немного денег на свои эгоистические желания;
- проявлять то, что она чувствует;
- принимать заботу от других людей;
- носить то, что хочется ей, а не «статусные вещи»;
- есть шоколад без чувства вины;
- не гладить постельное белье;
- ходить иногда без маникюра и макияжа;
- попросить мужа приготовить ужин;
- отвезти детей к бабушке;
- отказаться выполнять чужую работу;
- провести отпуск так, как она хочет.
Не впадать в крайности
Мы вовсе не призываем читательниц становиться хамками и эгоистками, плевать на мнение окружающих, идти по трупам к желаемому или жить так, как удобно только им. Любое наше действие или бездействие влияет на тех, кто рядом, об этом нужно помнить. Но это абсолютно не означает, что мы должны приносить себя в жертву, подстраиваясь под ожидания других.
Речь идет только о том, чтобы жить в полную силу, наслаждаясь каждой минутой, а не тратить свою энергию на поддержание образа хорошей девочки. В те моменты, когда ты чувствуешь внутреннее неудовлетворение жизнью, задай себе следующие вопросы:
- То, что я делаю сейчас, приближает меня к моей мечте?
- Получаю ли я от этого удовольствие?
- Реализовываю ли я то, что мне действительно нравится?
- С какой мыслью я просыпаюсь утром?
- Чего я боюсь, когда стараюсь в глазах других выглядеть идеальной?
- Это мое желание?
