Как накормить маленького ребенка?
1. Предложи на обед и ужин. Вареную, но остуженную картошку, нарезанную кружочками; вареную морковь, свеклу; кусочки вареного кабачка или тыквы, кусочки вареной курицы или индейки.
2. На полдник. Кусочки вареного яйца (желток и белок); небольшие кусочки нежирного сыра. Маленький банан; очищенные от
кожицы и сердцевины кусочки яблока; дольки апельсина или мандарина (чтобы сосать).
3. Как замаскировать нелюбимую еду. Мясо и рыбу мелко нарезай или делай мини-тефтельки. Из овощей можно сделать пюре, добавить в омлет, суп или салат.
4. Немного разнообразия не помешает! Разнообразь меню крохи, ведь ему надоедает есть одни и те же, пусть и полезные, продукты. К завтраку добавь:
яблочный или морковный сок, йогурт «био», тост с кусочком сыра. К обеду: картофельное пюре с морковью, овощной салат, заправленный оливковым маслом, кусочек нежирного мяса. К полднику: стакан молока с медом, галетное печенье. К ужину: овсяная каша с кусочками кураги и яблок, рис, смешанный с кусочками яблока и вареной моркови.
5. Подсласти! Натуральные соки (изготовленные в домашних условиях) бывают кислыми. Если у крохи нет аллергии, добавь в напиток немного меда.
По материалам журнала "Полина"
